怎么才能长高，我想要长高？

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黄鹏程营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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问题描述：怎么才能长高，我对自己的个不理想（男，19岁）

分析及建议：你好，你现在身高多少

咨询时间: 2018-10-15

患者

怎么才能长高，我对自己的个不理想（男，19岁）
我想要长高
？
回复我啊

黄鹏程医生

你好，你现在身高多少

患者

我现在1.60

黄鹏程医生

父母高么

患者

父1.73母1.53

黄鹏程医生

建议您去医院看看骨骼线闭合没有如果闭合了就不会长高了骨骼线要是没有闭合，平时多跑步，同时加强钙的摄入，多喝牛奶，或者是在医生的指导下用药，这都是可以长高的。饮食上多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等，富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。

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