便秘比较严重很粗很硬很难拉出来怎么办

分析及建议： 平时得注意饮食很主要的，平时饮食要规律清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，有时间多运动，促进。胃肠蠕动，多吃芹菜和韭菜，和粗纤维，每天早晨喝一杯蜂蜜水，润肠通便，还美容。每天早晨起来早蹲厕所，就是没有便意也要蹲一会，这样慢慢养成每天大便习惯。还有作息时间要规律，不要熬夜。