手机看的比较多，睡眠质量不好，头发白发比较多，怎么办？

分析及建议： 首先避免手机接触导致人体辐射。要保持生活规律,积极乐观的心态,清淡饮食。可以适当锻炼身体。饮食中适当增加,山药大枣核桃等。口服栆仁安神补脑液。