关于心理咨询，你需要了解哪些？

心理咨询目标的设定遵循具体、可行、双方可接受、属于心理学范畴、可以评估、多层级统一六大原则，不同学派有不同目标，整体可以分为

： 

近期目标：缓解来访者当下的心理困扰、调节其不良情绪、改善其不良行为、改善其造成不良困扰的歪曲或错误认知，这些即是常说的对“标”的改善，达成这个目标，可以使来访者从目前紧张、焦躁的情绪中解脱，重建信心，恢复社会功能，能够完成工作和与他人的交往。有些问题较轻或悟性高的来访者在这一过程中，问题很快就会得到解决。
    远期目标：当有些问题相对来说持续了较长时间，已经成为一种严重、长期的困扰时，来访者就需要再多付出一些时间和经历，着眼于更深入的会谈。从早年的经历开始分析，了解自己问题形成的机制和原因，从人格上调整并改善自己，从深层次上解决问题，改善心理健康水平，这即是所说的远期目标。通常在完成一个心理咨询时，会以远期目标，或称之为终极目标为导向，以近期目标为切入点进行工作，根据来访者的实际情况，确定问题解决的深度和咨询时长。

心理咨询与医生问诊有哪些不同？

时间设置

个人咨询的面谈时间一般以每次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注的限度大约在1小时左右。做心理咨询要预约，如果你需要取消预约时间，必须至少提前24小时处理取消事宜。

咨询频率

经典精神分析的咨询频率

通常是每周安排四到五次的咨询，其他形式的个体咨询目前以每周一次或每周两次的设置比较普遍，团体咨询常常是一周一次，或是一月一次,家庭咨询中也有二周一次或一月一次的设置。依据来访者的情况，设置心理咨询的频率，可以保证到好的咨询效果。

咨询持续时间设置

心理咨询的疗程长短取决于求助者心理困难程度、咨询目标及所选用咨询技术，短到一次，长达几年时间，甚至是十几年的时间，目前在心理咨询中的疗程一般都在6到20个小时。

保密设置

心理咨询会涉及到来访者的隐私问题，为了保护来访者，在咨询的过程中，来访者所提供的所有资料都应加以保密。如果需要公开发表，必须对内容进行专业的处理，并征求当事人的意见。

转诊设置

（1）当来访者与咨询师有其他较特殊的人际关系时；（2）咨询了几次之后，来访者的问题没有得到很好的控制或有效的解决；（3）当来访者求助的问题正好是咨询师的弱项;（4）当来访者的价值观与咨询师的价值观有冲突的话；（5）咨询师与来访者因在个性等人格特征方面存在着一些不协调；（6）当来访者的问题已经超出心理咨询所能帮助的范畴，如来访者出现有幻觉、妄想或严重的认知、行为障碍等情况时，应建议来访者及时转到相关的医院进行诊治。

地点设置

是心理咨询设置中最根本的一点。心理咨询是在固定的、装饰的比较安全、温暖的场景—心理咨询室进行的，咨询师是不出诊的。

关系设置

咨询师不能利用来访者的问题，与来访者建立咨询以外的关系。

费用设置

付费的咨询可以让来访者更加积极的参与咨询与治疗；是对咨询师所付出劳动的尊重和职业道德上的约束；筛选未准备好改变的来访者。

心理咨询与精神科有什么区别？如何选择？

精神科的工作主要是药物治疗，而心理咨询是做谈话咨询的。

（1）重度精神疾病:

在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗，心理咨询无效。在治疗后期社会功能恢复的时候，建议辅助心理咨询。普遍来说，精神类疾病药物治疗有一定的复发率，配合心理咨询能够降低复发率。

（2） 一般心理障碍/成长问题：

可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。

（3）如果你想先咨询相关情况，可以使用电话联系。

心理咨询和朋友之间倾诉有什么区别？

朋友之间的倾诉在一定程度上能够缓解症状，但是下次出现类似的情况时心理问题仍然会出现。心理咨询专业性强，是以帮助病人重塑完善人格为目标，很多顾及朋友感受不能聊的话题，在咨询师这里可以畅所欲言，且心理咨询与朋友交谈更保密、更深入、更多陪伴、不批判、不指责。

去做心理咨询或心理治疗丢人？

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询或心理治疗的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的误解，去心理咨询或心理治疗怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。心理咨询或心理治疗是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量，实现人生成功的必由之路。心理咨询或心理治疗的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。

来访者能被治好吗？

“治好”从来都不是心理咨询的目的。心理咨询的目的是为你提供一个机会去面对和处理自身困扰。在这过程中，咨询师会给予你陪伴理解，与你一起探索自己的内心世界。

心理咨询会产生“依赖”吗？

咨询的目标不是让来访者依赖咨询师。心理咨询的目标是“助人自助”。心理咨询师并不比来访者更高明，心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”，愿意陪伴来访者一起去面对“未知的自己”，并帮助来访者建立生活中的“支持系统”。

为什么做心理咨询前要去做心理测验？

心理测验内容有助于心理咨询师全面了解你的心理状况。虽然心理咨询师有丰富的临床经验，但有时也难以避免主观性，对你的评估不够客观和准确。目前所使用的心理测量是专业的软件系统，是全*用的，能在一定程度上弥补这一不足，使结果更加精确快捷。必须说明的是心理测量不是特定仪器，你对问题的理解及回答问题的态度等等都会影响测量结果，所以我们对测量结果解释要结合你的其他情况。也就是说会谈资料与测量结果互相对照，互相印证，才可以使心理咨询师对你的认识更全面。

心理咨询为什么这么贵？

在和来访者工作的时间里，咨询师要承受求助者所有的消极情绪能量，同时还要找出埋藏在求助者内心深处的问题根源，给予恰如其分的协助。咨询后要整理会谈记录、反思咨询过程、查阅相关资料、找导师督导、调整自我情绪等等。其中，找高阶导师督导和调节自我情绪都需要付出很多精力和金钱。长期投入，潜心研究，工作耗费心力，是心理咨询收费高的主要原因。若是家庭经济条件难以支持，可以和咨询师商讨双方都能接受的收费标准。

请给我一个支付昂贵费用去做心理咨询的理由？

事实上心理咨询只是诸多解决问题的方法的其中一个渠道，你还可以通过其他渠道解决你遇到的困境，比如参加心灵成长类的培训课程，比如自己创造一些方法，还比如带着问题去生活也是可以的。所以，心理咨询并不是非做不可。生活中也有很多人一直都生活在痛苦中，可是他从没有求助心理咨询，直至生命的终结，他那也是一辈子。有人说过一句话：“怎样活都是一场人生”，我深以为然。既然如此，为什么“心理咨询”这个东西又能持续存在，并且来到人们中间已超过百年呢？因为通过心理咨询，是寻回解决难题的能力——你还能顺便觉察如何在现实生活中自由轻松愉悦；你还能通过心理咨询去除缠绕你家族几代人的心结，让你的孩子不用再重复你和你的祖辈们的苦痛——包括身体的和心理的（也许你还不知道，很多慢性病，包括癌症之所以是家族性的，是因为人的性格、思维模式、价值观念等内在的基因是家族性的）。

心理咨询师既然是助人职业者，为什么还要收费？

如果心理咨询师只为付出不求回报，那么他很快就会因为无力支撑自己的生活，而耗竭到再也无力付出，收费是对心理咨询师劳动成果的尊重，同时，心理咨询的收费，是心理咨询众多专业设置里的重要一环。收费，意味着咨询师和来访者之间是工作关系——虽然是不同寻常的工作关系；收费，意味着来访者为心理咨询做出投入的承诺，而不是任意来去；收费，同样也对心理咨询师有约束作用——时刻提醒她保持工作状态，不可利用来访者的信任，更不可对来访者进行情感剥削，比如诱导来访者依赖咨询师、比如请来访者帮忙做某事等等。   

为什么不能给熟人做心理咨询？

如同法官不能审理亲朋好友的案件一样，心理咨询师这一职业的性质要求摆脱自己预设的价值观，站在一个超脱而又中立的立场来倾听、共情，这就决定了心理咨询师不能为熟人、亲友做心理咨询。

心理咨询是如何起作用的？

不同流派理论对此有不同的理解和解释。但相对统一的基础是：“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全的关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己（的行为和感受），并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式

心理咨询有哪些方法？

有统计，全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的只有三种，即：精神分析、行为主义和人本主义的心理咨询方法。其它方法如认知行为，系统式家庭心理咨询等也在蓬勃发展中。

来访者怎么知道哪种方法最适合？

来访者有权利知道咨询师主要用什么方法做咨询。但是没有必要过多考虑哪种方法对来访者最有效，请相信咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同可能会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。

心理咨询师主要使用哪些咨询方法？

针对不同的需求，咨询方法也并不完全相同。并且，不同咨询师也会有不同的咨询风格。

我觉得我的伴侣有问题，你能帮我改变他吗？

心理咨询并不是万能的，也没有人们想象的那么神秘和神奇。如果一个人不愿意改变，那么任何人也无法改变他。咨询师无法帮你改变你的伴侣，但是咨询师可以与你一起去探讨伴侣的“问题”是什么，你之所以认为他有“问题”的原因是什么，如果这个过程你的伴侣也愿意参与，那么“改变”还是有可能的。

咨询师最好直接给一套可以操作的方案

我真的不知道你该怎么办，因为我与你是不同的。我们在方方面面都不同，生活背景、性格特质、思维模式等等，所以我提供的方法只是适合我自己，不见得适合你。但是我很愿意和你一起去寻找适合你的方法，并且我深信那方法就安放在你的内心和头脑空间里，只等着我们一起去发现它。

心理方面在哪些状况下注意有可能出现自伤自杀行为？

（1）感情上受到他人的伤害；

（2）希望对权威或者某人表达自己的愤怒或受伤的感情；

（3）为了逃避或解脱某种困境；

（4）为了引起他人的注意；

（5）不会应对痛苦的情感；

（6）生活事件对患者造成的痛苦如失去亲人或者被亲人遗弃、失学、失业、失去名誉等觉得孤立无援、无能为力。

自杀预防措施？

讲授各种生活技能，提高分析和解决问题、应付挫折、表达思维和情感的能力。建立社区心理咨询和心理保健网络，使人们了解自杀，懂得识别基本的自杀危险信号，使有心理障碍或处于心理危机的个体能得到及时、有效的专业化帮助与诊疗。

减少自杀工具的可获得性 防止患者接触到可以用于自杀的物品，定期或不定期清查床铺、室内墙壁和暖气，病人身体各处有无药物或其他异物收藏、窗户是否有松动、各种危险物品如刀、剪、绳、玻璃、药物、有毒物品等，吊扇、电灯开关、镜子、玻璃片或玻璃的牙缸等生活设施应增加安全设施。精神病人的药品由家属保管避免囤集用于自伤等。

建立预防自杀的专门机构，建立自杀危机干预中心和免费预防自杀*电话，与医疗急救中心联合，对处于心理危机者提供及时的支持和救助，可减少自杀危险性。

与自杀的人讨论自杀会诱发自杀？

事实是：与想自杀的人讨论自杀，可以使来访者感到有人关心自己的问题，有利于更好地评估自杀危险性，有利于来访者与咨询师更好沟通，有理由来访者信任你，因此有百利而无一害。

想要自杀的人是真的想死？

事实上很多人并不想死，他们只是想要逃离那个令人无法忍受的境遇，大部分想要自杀的人现在都很高兴他们还活着，他们说当时他们并不想结束自己的生命，他们只是想终止自己的痛苦。讨论如何解决痛苦，是很好的选择。

谁都能当心理咨询或心理治疗师?

如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询或心理治疗师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照*的要求，一名合格的全资心理咨询或心理治疗师应基本具备心理学和精神医学知识，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。

心理咨询师是什么样的人？

心理咨询师首先是一个自然人、社会人、普通人，跟普通人一样，要工作学习，面对社会环境和现实，拥有普通人的所有情感，跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。其次心理咨询师是一种职业角色，他们感情丰富、细腻，对心理的变化观察敏锐，较能够感受到自己和他人心理上复杂情绪，而且愿意用其掌握的心理学理论和技术以及自己的体验与感受去帮助有心理困扰的人。

心理咨询师具有*人心的本事？

心理咨询师既没有特异功能,也没有*人心的本事，也不会算命，看手相 、占卜、相面。心理咨询师受过扎实的心理学与心理治疗训练,因此,对于人的内心世界特别关心,对于个案所述说,所表述的问题特别敏感。如果想要获得心理咨询最大的帮助,来访者需要和心理咨询师充分的合作,愿意信任他,以及愿意花时间与咨询师一起努力工作。

心理咨询师决定治疗效果吗？

咨询是“助人自助”，除了咨询师的业务水平和个人素质外，来访者求助愿望是否强烈、对咨询师的信任程度、咨询中的开放程度同样决定着咨询的效果。

我能通过熟人找心理咨询师吗？

不能。看其他科的医生也许可以找熟人，但看心理咨询师不行。因为心理咨询师必须保持情感中立，如果你是他的熟人，他就很难做到中立了。这会极大的影响咨询关系。

我的咨询师可以随叫随到吗？

不能。咨询师会和你在咨询初期商定相对固定的见面频率（常见的是每周1-2次，传统精神分析可能会增至每周4-5次），和咨询师的见面和沟通都在你们所商定的设置框架内。（特殊情况：当来访者处在自杀/自伤或伤人危机中，咨询师会联系必要的社会机构给予帮助）

我可以和咨询师做朋友吗？

在咨询进行中是一定不可以的。“双重关系”会使得心理咨询失去工作有效性。为了保护来访者的利益，有些流派会要求咨询师和来访者咨询结束三年之内都不能发展朋友关系。（如果在咨询中你接收到咨询的性暗示或者邀请发展性关系，请举报中国临床心理学会*委员会）

我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗，如打电话等？

最好不，你和你的心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间内接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。在咨询时间之外，你如果有非常严重的问题需要立即和咨询师谈一谈，你当然可以跟他联系。若不是非常重要的事，那最好是在约定的咨询时间谈。咨询师与你在咨询时间外接触只涉及预约时间的改变如他因故不能上班，预约时间必须推迟等等。

我和咨询师做了两次咨询，觉得没效果怎么办？

心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话会很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起继续工作的契机。