课题分离
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邻居家总是吵架，影响我休息了，该怎么让他们注意到呢？
同事找我帮忙，我并不想做，可是拒绝会不会不太好呢？
我为孩子付出了这么多，但Ta却并不领情，还对我有情绪；
朋友生活出现问题，明明本着好心帮助Ta，可并没有拉近双方的关系。
到底是哪里出现了问题！
在阿德勒的心理学理论中，这就是“课题分离”的问题没有搞清楚。
什么是课题分离？
当我们在生活中碰到一个问题，首先要区分这是谁的“课题”，谁的课题，谁负责解决。区分的原则就是简单一句话：某种选择所带来的结果最终要由谁来承担。
“课题分离”是个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒提出的一个概念。在他看来：基本上一切人际关系矛盾，都起因于对别人课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。
要解决问题，就要把你碰到的麻烦看作两部分，一部分是和我的行为态度有关，需要自己承担责任并解决；而另一部分是别人的，需要他人去完成。我们要做的就是不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
心理学上有一个词叫：课题分离（如何拥有高质量关系？）
张芳莉 心理科 心理咨询师
春雨心理咨询专家团
课题分离，不对别人妄加干涉，能改变自己的只有你自己。
鲍应环 心理科 心理咨询师
春雨心理咨询专家团
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