【育儿】宝宝睡眠时间短怎么办

1. 正常的宝宝随着年龄的增大，睡眠的时间会逐渐的减少，一般白天睡眠时间也会相应减少，晚上睡眠时间会延后，这是属于正常的现象。

2. 如果想要使宝宝睡眠的时间长，要保持睡眠的环境安静，透光不要过于强烈，稍微暗一些，睡前可以喝奶或者洗个热水澡，泡泡脚，可以听些舒缓的音乐，让患者心情安静。

3. 在睡前一定要让孩子喂饱，排便，排尿，保持尿不湿干燥，清爽。如果是大一些的幼儿要晚餐提前，尽可能吃稠的，顶饱的食物，睡前不要吃得过饱，以免胃肠负担重，宝宝不适感，或者吃过稀的东西，引起宝宝尿多，睡眠不实。

4. 给孩子创造一个和谐的家庭环境，不要给孩子过多的压力，不要打骂训斥孩子。

5. 睡前不要让宝宝看过于兴奋或者恐怖的电视节目或者书籍，不要和孩子玩过于兴奋的游戏。

6. 要注意孩子微量元素以及维生素d缺乏，要及时的补充，否则会导致睡眠不实。

1. 睡眠少的宝宝，由于睡眠不足，可导致注意力不集中，烦躁，焦虑等。

2. 睡眠不足，特别是晚上睡眠时间较晚的宝宝，可导致身材矮小，因为睡眠有利于生长激素的分泌，特别是在晚上10点之后睡眠的宝宝，由于在11点之前没有进入深睡眠而导致失去生长激素分泌的高峰，更不利于长高。