【心理】健康过敏是不是小题大做?
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张X，31岁，IT公司骨干 从名牌大学毕业后，我一直从事编程工作，凭着一丝不苟的工作态度，加上扎实的编程功底，在事业上可谓一马平川。
前年秋天，我和交往十多年的女友霞步入婚姻的殿堂。 婚后不久，84高龄的奶奶突发脑溢血住进了医院，我和霞的蜜月计划临时取消。眼看着老人家的身体一天不如一天，我却无能为力。送走奶奶的那天，我感觉天旋地转，内心深处涌出难以名状的悲伤和无助。 过了两个月，霞怀上了我们的宝宝，还没从失去亲人的悲恸中缓过来，我又开始手忙脚乱应付起准父亲的角色。去年7月，孩子顺利诞生，望着这个幼小的生命，我心中既喜悦又担忧，多亏母亲常来帮忙带孩子，不然我真不知道自己是否能胜任父亲的角色.
天有不测风云，正当宝宝越来越可爱的时候，母亲在体检中查出肺部肿瘤。那段时间，我整个人忙得像个陀螺，医院、家里、单位，真是分身乏术。所幸母亲的肿瘤是良性，手术后调养一段时间也就无碍了。我的生活又恢复了平静，但我却发现自己的健康状况似乎亮起了黄灯。 以前，我从不把咳嗽当回事儿，但从年初以来，喉咙稍微有点不舒服，我就会去医院照CT，直到看到检查结果一切正常，悬着的心才能放下来。得知一个老同学因心脏病发作突然死亡的消息后，考虑到自己偶尔出现的胸闷和心悸，我去做了心电图、彩超等全套检查，报告结果都是正常。但我还是不放心，认为医生和医院的水平可能有限，又去了多家医院做了类似的检查，拿着一切正常的检查报告，妻子数落我："你还真是小题大做！"可我却怎么也克制不住内心对身体健康的担忧.
现在，我格外注意自己的胸部、头部和全身各部位的细微感觉，一点点小痛、小伤都要去医院就诊。我为控制不住对自身健康的怀疑而苦恼、身心疲惫，这已经影响到我日常的工作、生活。专家建议我看心理医生，我不知道自己到底是怎么回事儿，也许是对自己的健康状况太敏感了吧，真不知道这种状态何时才是尽头？
病因分析与诊断：
从该求助者自述的内容"IT公司骨干，名牌大学毕业，从事编程工作"等就可以看出，他是一个各方面都追求完美的人。 面对高龄亲人的离去，正常人都会难过；但该求助者在送走奶奶的那天表现为"天旋地转，内心深处涌出难以名状的悲伤和无助"。能看得出他潜意识中有对死亡的恐惧和对奶奶深深的依恋之情。妈妈来帮助带孩子，没想到却又查出肺部肿瘤，虽然是良性，却加重了求助者的紧张情绪。加上既要照顾孩子又要照顾老人，忙里忙外，使求助者的心理压力骤然增大。随后，虽然生活看起来似乎恢复了平静，但作为求助者的内心，却因为接二连三的非正常或正常事件的干扰，已导致他不堪重负、心理失衡。而心理改变会影响生理变化，所以原本敏感、追求完美的他，感觉到身心的疲惫，健康状况也似乎亮起了黄灯。
根据求助者的行为表现分析，他的疑病原因和人格特质有关，很可能以前也有潜在的强迫人格。因病程时间较长，精神不断遭到刺激，症状开始影响日常的工作、生活，应确诊为疑病症。
应对策略：
（1）消除心理压力。正确对待身体不适症状，避免草木皆兵。可以每年进行一次全面体检，以消除其思想顾虑，放下思想包袱。
（2）要树立正确的人生观，做到心胸开阔。努力培养乐观情绪，以乐观的心态对待生活。提高生活信心。转移自己的视线到积极的有意义的活动中，培养广泛的兴趣爱好，如下棋、绘画、跳舞、钓鱼等。多与亲朋好友交流，培养自己的幽默感。学会用理性的观念克服种种非理性的观念。
（3）要主动自我调节心理不适。树立自信心，肯定自己的优势，多给自己正面的心理暗示，每天坚持体育锻炼，以促进血液循环，使头脑清醒，精神振奋，从心理上消除疑病顾虑。
（4）完善个性。注意消除自己敏感、多疑、主观、固执、过于谨慎等性格弱点，因为这些不良的性格弱点对疑病症的发展会起强化的作用。
李蕊
北师大应用心理学博士、教育学博士学位、中国管理科学研究院特约研究员、全国心理学专业人才考评委员会专家评委、 世界最高医学组织认证临床催眠导师、徐州永恒心理研究所理事长、全国百强讲师 。曾多次接受电视台、电台专访、全国多家知名网站、杂志特邀个案点评专家、专栏作家。
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