肩关节半脱位怎么预防
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2019-04-08
焦勇强骨伤科主治医师原创
河北工程大学附属医院

         在日常生活中,肩关节脱位或者半脱位比较常见,为了预防减少这种情况情况的出现,我们日常应该多加注意,有以下几点尤其需要特别注意:

        一,锻炼肌肉力量,尤其是肩关节周围的肌肉力量,提高岗上肌,岗下肌,三角肌,等肩袖肌肉的力量,起到保护关节稳定的作用!

        二,避免外伤的发生,肩关节在身体外面,一般得电击伤,或者摔伤等有可能引起肌肉的收缩,使肌肉的平衡稳定性降低,容易出现关节的脱位!

        三,平常在日常活动时,尤其是参加剧烈运动之前多做热身,让肌肉有个适应过程,避免急性的突然收缩,这样可以在身体碰撞的时候,维持关节的稳定性!

        四,平时要加强营养,尤其是高蛋白食物的摄入,这有利于骨质生长及肌肉的力量的维持!     

        五,平时要多注意骨质疏松的预防,维持骨质的力量,骨头结构的正常是非常重要的。如果骨质疏松容易引起骨头变得脆弱,容易出现脱位!

        六,如果患者是迟缓性瘫痪的患者,那么早起必须保证肩胛骨在正确的位置,这是非常有必要的,能预防关节的半脱位!比如说当患者卧位时,应该适当的采用患侧卧位的体位,让上肢能够负荷身体的重量!当平躺时肩膀的后面应该放置枕头让肩关节处于往前的突出的位置!

当坐着时,患侧的前臂最好能托起固定!站立时也一样,减轻患肢关节的负荷!

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焦勇强 骨伤科 主治医师
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