肩关节半脱位怎么预防

         在日常生活中，肩关节脱位或者半脱位比较常见，为了预防减少这种情况情况的出现，我们日常应该多加注意，有以下几点尤其需要特别注意：

        一，锻炼肌肉力量，尤其是肩关节周围的肌肉力量，提高岗上肌，岗下肌，三角肌，等肩袖肌肉的力量，起到保护关节稳定的作用！

        二，避免外伤的发生，肩关节在身体外面，一般得电击伤，或者摔伤等有可能引起肌肉的收缩，使肌肉的平衡稳定性降低，容易出现关节的脱位！

        三，平常在日常活动时，尤其是参加剧烈运动之前多做热身，让肌肉有个适应过程，避免急性的突然收缩，这样可以在身体碰撞的时候，维持关节的稳定性！

        四，平时要加强营养，尤其是高蛋白食物的摄入，这有利于骨质生长及肌肉的力量的维持！     

        五，平时要多注意骨质疏松的预防，维持骨质的力量，骨头结构的正常是非常重要的。如果骨质疏松容易引起骨头变得脆弱，容易出现脱位！

        六，如果患者是迟缓性瘫痪的患者，那么早起必须保证肩胛骨在正确的位置，这是非常有必要的，能预防关节的半脱位！比如说当患者卧位时，应该适当的采用患侧卧位的体位，让上肢能够负荷身体的重量！当平躺时肩膀的后面应该放置枕头让肩关节处于往前的突出的位置！

当坐着时，患侧的前臂最好能托起固定！站立时也一样，减轻患肢关节的负荷！