高血压患者4个不良习惯一定要改！

2018-04-09 1583人读

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周经纬内科副主任医师

青岛大学附属医院

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百强医院

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高血压已经成为一种常见病，大家说到高血压也是耳熟能详。有些病友又会不以为然，认为生活中都是些小事，控制血压还是得靠吃药。但其实，正是生活中这些不起眼的小事，在干扰血压控制的效果。高血压病人如果不在意，经常做这些"小事"，无疑就是"慢性自*r>高血压患者的“自杀行为”

1、好咸口，摄入过多的盐分

盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加，心输出量增加和血压升高。因此，高血压患者应限制食盐摄入。预防血压升高，吃的食物应该少放盐，平时多喝水，有利于预防高血压。

2、喝酒或者喝浓茶

酒精可以增加心率，使血管收缩并升高血压。它还可能导致钙和胆固醇沉积在血管壁上并加速动脉硬化。酗酒和长期饮酒更容易诱发动脉硬化并加重高血压。因此，高血压患者应该禁酒。

高血压患者不宜饮茶，特别忌饮浓茶。因为浓茶中茶碱的含量最高可引起大脑兴奋、烦躁、失眠、心慌等不适，从而使血压升高。饮用清淡的绿茶有利于治疗高血压。

3、吃狗肉

高血压的病因很多，但大多数是阴虚阳亢。狗的温肾和阳可加重阴虚和阳亢多高血压的病情。其他类型的高血压，或肾阳虚、虚衰阳虚、痰火内生、血瘀阻络，食狗肉或不安浮动阳或加重痰火或助燃干燥血液，不利于病情。因此，高血压病人不适合吃狗肉。

4、剧烈运动

高血压患者不宜做剧烈运动，跑步，登山都不建议做，只能散步、做柔软体操、打太极拳，可以增强血管的血管收缩，缓解身体和小动脉的张力，有利于降压。过热和过冷的水会刺激皮肤受体，引起外周血管活动并影响血压，最好在30-35摄氏度下洗脸并洗净口腔。