孕妇每天补铁多少mg

孕妇每天补铁的推荐剂量为30-60毫克（mg）。

铁是孕妇身体所需的重要营养物质之一，它在体内参与了许多重要的生理过程，如血红蛋白合成和氧气运输。孕期铁的需求量相较于非孕期有所增加，因为孕妇的血容量增加并且胎儿本身也需要铁来促进其生长和发育。

根据世界卫生组织的推荐，孕妇每天需要额外摄入约27毫克的铁。然而，考虑到铁的吸收率在30%左右，推荐的补铁剂量应相对增加。因此，一般建议孕妇每天补充30-60毫克的铁，以满足增加的需求。

补铁的同时还应注意以下几点：

1.最好在饭后餐中补铁，因为食物有助于增加铁的吸收率；

2.避免与咖啡、茶、红酒或奶制品等含有咖啡因和钙的食物同时摄入铁补充剂，因为它们可能会降低铁的吸收率；

3.补铁过程中注意便秘问题，可以增加膳食中的纤维摄入量和饮水量，或者在医生指导下使用缓泻剂；

4.如果存在铁过敏或者胃肠道问题，应在医生的指导下使用铁剂。