爱乐维叶酸0.8mg，高吗？

女性至少应在计划怀孕就开始增补叶酸，更为理想的时间是婚后开始，一直到哺乳期结束，每天补充适量叶酸，满足宝宝生长和自身的需要。之所以怀孕前就开始服用叶酸，是为了使其体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。但是，补充叶酸，每日补充量不能太多，也不能太少。要严格按照中国营养学会所推荐的标准：育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸，当打算怀孕时与怀孕期间，叶酸的摄取量要增加到每日0.8mg。所以，中国的孕妇每天就应该补充800ug(0.8㎎/天)叶酸，才是最佳生理剂量的叶酸，才能有效预防神经管畸形。

爱乐维为复方制剂，每片含12种维生素：维生素A(4，000国际单位)1.2毫克;维生素B1 1.6毫克;维生素B2 1.8毫克;维生素B6 2.6毫克;维生素B12 4.0微克;维生素C 0.1克;维生素D3 (500国际单位)12.5微克;维生素E 15毫克;生物素 0.2毫克;叶酸 0.8毫克;烟酰胺 19毫克;泛酸钙10毫克。

每片含7种矿物质和微量元素：钙0.125克;镁0.1克;磷0.125克;铜1毫克;铁60毫克;锰1毫克;锌7.5毫克。

爱乐维含0.8毫克叶酸，经临床验证，这一剂量能快速纠正叶酸缺乏，有效预防神经管畸形。在中国，建议每天补充0.8毫克叶酸，而在一些欧美*，预防神经管畸形所推荐的叶酸剂量是0.4毫克。这是因为在欧美*，法律规定所有的面粉都要进行叶酸强化，所以每位孕妇都会有一定基础量的叶酸摄入，在此基础上每天补充了0.4毫克也就足够了。而在中国，并没有进行面粉的叶酸强化，另外中国人的平均蔬菜摄入量也比较少，所以建议每天补充0.8毫克叶酸，而不是0.4毫克。

爱乐维对于预防神经管畸形效果比单一叶酸片更好，且能预防和降低其他出生缺陷满足孕产期全面、完整、均衡的营养需求，而叶酸功效单一。

综上所述，如准妈妈确定要选用爱乐维作为叶酸及其他营养补充剂，选择国行版的更适合中国孕妇的需求。而鉴于爱乐维800ug的叶酸含量，建议确定怀孕后再服用爱乐维，备孕期服用400ug的基本量叶酸就可以了。

PS:在中国，由于饮食习惯、烹饪方式的不同以及叶酸本身遇到光和热就容易失去活性的不稳定性，会让好多准妈妈不能够从食物中获得足够的叶酸。现在我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点：北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低，而出现这样的情况主要是由于孕妇的膳食结构差别造成的。通常南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏;且北方人的主要烹饪习惯更不利叶酸的摄入，比如东北人喜欢炖菜，这样容易让b族维生素大量损失，造成叶酸缺乏。据调查，中国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均为0.266mg/天，如再减去50%—90%的烹调损失，估计摄入量不足0.2mg/天。而中国营养学会推荐成人每天摄入400ug(0.4㎎)叶酸，而推荐孕妇摄入叶酸量是800ug(0.8㎎/天)，我们日常食物中的叶酸量远远不能满足孕妇每日所需的量。因此，仅靠日常膳食并不能解决孕妇缺乏叶酸的问题，因此需要选择一些叶酸增补剂，满足孕妇每日对叶酸的摄入量。