提高身体抵抗力饮食和药物

2017-09-23 520人读

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杜媛营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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接诊量 3.9千

同行认可 100

从业13年

专业有效

耐心细致

饮食均衡.每餐饭营养要全面,品种多样化,应有一些基本营养素：蛋白质,维生素,矿物质和脂肪酸等.这些是营造身体免疫力的基本营养.少吃过于精细的食品,因为精细食品缺乏许多营养素. 2.多吃蔬菜和水果.蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成为免疫机制的一个基础. 3.喝奶.奶是消化系统的朋友,能增强身体免疫力. 4.经常吃蒜.大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体. 5.不要过多食用甜食和糖. 能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花（西蓝花）、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。增强身体免疫力的药物可以使用玉屏风散、转移因子口服液、氨基酸口服液，蜂蜜，蜂胶，还有一些温补的中药，党参，黄芪，天麻，高丽参之类的等药物治疗。平时注意饮食营养，避免劳累，适量多进行身体锻炼。

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