失眠怎么办？

2020-12-07 494人读

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李志霞内科主治医师

山东大学齐鲁医院德州医院

好评 5.0

接诊量 5.9千

同行认可 99

可开处方

从业13年

服务态度好

专业有效

耐心细致

有很多人出现失眠，表现为入睡困难，容易醒，多梦，或者早醒。失眠可以分为短暂性失眠和长期失眠。短暂性失眠通常持续数日，多有突发性应激（如突然生病）或者服用兴奋*物引起的，这部分失眠在去除诱发因素以后可以逐渐好转。长期失眠是指持续3周以上的失眠，多见于帕金森病，痴呆，等慢性疾病，随着这些疾病的加重失眠也会逐渐加重。
治疗：
1.非药物治疗，培养良好的睡眠卫生习惯是关键，要有规律作息时间，良好的睡眠环境，不喝茶和咖啡，不吸烟，按时安心入睡。平时可以适当运动，白天适当休息，但注意避免长时间午休。
2.药物治疗，对于由神经疾病本身或者治疗导致的失眠，需要积极控制神经系统疾病。比如帕金森病患者需要注意调整帕金森病药物，加强抗帕金森病的治疗。对于有不安腿综合征的患者，需要加强多巴胺能药物的治疗。
3.*物，安眠药应遵从按需服用，可以选择唑吡坦，阿普*，艾司*，劳拉西泮，还有氯硝西泮，应注意个体化用药，使用最小剂量。也可以服用中成药物调理，比如百乐眠胶囊，参芪五味子，枣仁安神胶囊等等。
平时注意良好睡眠习惯，避免熬夜，保持健康身体！

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