产后“捏骨缝”≠盆底康复！

       在我国北方不少地方有个习俗：产后7天，当妈的一定会给刚生完宝宝的女儿包顿饺子吃。因为老理儿认为，女人生孩子时骨缝都打开了，而“捏饺子”取个谐音，就意味着把骨缝给捏上了。那么，从医学的角度来讲，“捏骨缝”真的管用吗？经历了妊娠和分娩的女性，其盆底肌肉和筋膜不可避免地会受到不同程度的损伤，剖腹产也不例外。盆底肌肉神经损伤不仅仅是分娩造成的，孕期腹压增加也是造成盆底损伤的主要原因。产后妇女应及时到医院进行盆底功能的检查，了解盆底肌肉、筋膜、神经损伤情况，尽早进行康复训练是预防尿失禁、子宫及阴道壁脱垂、性生活不和谐及反复泌尿生殖道感染的最佳治疗时间。而不是靠吃一顿饺子，骨缝就捏上了。

       为什么骨盆肌肉和韧带会松弛呢？人体骨盆是由2块髋骨、骶骨和尾骨组成的，外形就像一个盆，里面装着膀胱、直肠、子宫、输卵管；盆底则是由3层肌肉和韧带组成的，是个像皮筋一样的“软”的底儿。正常情况下，骨盆内脏器的重量是由坚固的骨骼支撑的，而怀孕后随着胎儿的逐渐长大，为了保持平衡，孕妇的重心就会改变，尤其到了晚孕期，子宫基本成了直筒型，整个宫腔的重量就转移在了这个“软乎”的盆底上，孕妇骨盆底所承受的重量至少5公斤。为了给胎儿一个宽松的空间，在激素的作用下骨盆肌肉和韧带会变得松弛，尤其是分娩时，盆底肌和盆底韧带会发生不同程度的拉伸，甚至发生撕裂，可想而知怀孕和分娩给骨盆带来的影响。往往分娩以后的腰背酸痛、尿频、漏尿、便秘，甚至性生活不满意，都可能与盆底肌受损有关。很多人不知道，中老年时发生的盆底功能障碍（尿失禁、子宫脱垂）很可能是几十年前分娩损伤引发的。加之随着我们年龄的增长，盆底肌将会像其他肌肉一样无法避免的慢慢松弛。

         产后42天是进行盆底肌锻炼的黄金期。42天，产妇已经进行了一个多月的休息调养，宝宝也有了规律的作息时间，新妈妈就应该开始进行盆底康复了。也有的产妇会问：“不锻炼不是也可以恢复吗？”是的，人体自身有很强的恢复能力，但是医学研究告诉我们，锻炼与不锻炼复的时间和恢复的程度是不一样的。有研究将产后妇女分为锻炼组和自然恢复组进行比较。结果发现，经过科学方法锻炼的产妇，盆底肌恢复的能力明显好于自然恢复组。产后6个月内产妇体内激素水平较孕期将发生很大改变，尤其是42天～6个月——盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。所以，不要错过盆底修复的最佳时期，防止为以后的“性”福生活留下隐患。产后一旦出现盆底肌松弛，一定要尽早去做正规的盆底康复，传统的“捏骨缝”只是一种习俗而已，不能代替盆底康复治疗哦。