清晨最容易发生心梗、脑梗和脑出血！

晨起后到上午的时间段，常被认为是心脑血管病患者的“魔鬼时段”。有研究显示，将近30%的脑梗、脑出血和心肌梗死发生在早上6～10点。其主要原因是，清晨时段身体会出现固有的节律变化，如心率增加、血压升高等。对本就身体脆弱，且患有心脑血管疾病的患者来说，这种“晨峰现象”可能会使心脏耗氧量增加，加重心脑血管负担，诱使疾病发作。此外，这个时间段内会出现体内一些激素（肾上腺素和去甲肾上腺素）水平的迅速升高，血小板聚集力显著增强，发生猝死以及血栓事件的风险明显加*r>
如何应对？

对于高血压患者，如果每天早晨血压升高明显，也就说存在血压“晨峰”，需要高度重视。如正在服用长效药物（即每天只需服药一次者），可考虑在晚上睡前吃，可保证清晨时体内具有较高的血药浓度，从而避免血压显著升高，降低发生心脑血管事件的风险；如服用短效降压药，最好早晨一睡醒就服药，在床上懒一会儿再起床。需要提醒的是，不要自行调整服药时间和剂量，必须咨询医生意见。对于患有高血压和心脑血管病的人，早上醒来不要急于起床，应遵循“3个半分钟”原则，即醒来之后先躺半分钟，活动活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床沿坐半分钟，然后再下床活动。这样做可以使身体逐渐适应清晨活动量的增加。

（河北省人民医院 郭艺芳）