敲胆经保健法

    虫二按：

    敲胆经，可疏通经络，疏肝理气，精神压力大时可适当做做。

    为什么有的人天天吃的也不多，跑步，游泳，跳绳，可是总还是瘦不了呢？我一直在思考这个问题，可是总还是困惑不解。而我，是一贯不喜欢推荐代餐的。毕竟中医讲究五谷为养，五谷是不可以缺少的，家常便饭还是要吃的。吃代餐，在我心目中，总是不太喜欢的（当然，特殊人群除外）。

    这几天，我在治未病门诊，一个老爷子做红外线热成像检查，他给我说，以前也比较胖，每天锻炼三四个小时也瘦不了，后来，每天就拍大腿外侧（应该是胆经），内侧（大概是脾肝经），竟然瘦了。

     我有些震惊。

    以前，我也知道敲胆经，可是我不信，因为没有活生生的例子。今天，我查了一下资料，果然例子很多。

    我突然间有些顿悟。师妹说：你对中医爱的不够深。

    是啊，经络瘀堵、气血不畅。黄帝内经说：凡十一脏 皆取决于胆。胆其实和肝在中医上都是主气，最最容易瘀堵，胆经不顺，则一身气血难免不畅。道理很简单。

    于是，在以后跑完步，或者锻炼完，或者闲着无聊时，我也总会敲胆经。

    如果，少吃多动还是瘦不了的话，不妨敲敲胆经。

    虫二按：

    一定要用大小鱼际，而不是手掌敲得很大声。可以同时敲手少阳三焦经等经络。

    凡任何保健方法都有适合与不适合之说。但是一般情况下，舒服了，就多搞，不舒服了，就不要搞，不要迷信万能的方法，包治百病是骗人的。

经络保健疗法之敲胆经

一、敲胆经：（陈玉琴女士是一位自学成功的推拿师。她从中医书中体会出一套独特的人体逻辑，并从中加上推拿手法，先后冶疗很多慢性病）

    敲胆经：是日常保养、调养气血的“一式三招“。（即敲胆经，早睡早起，按摩心包经）。此法并不复杂，每天只要花不到20分钟即可完成。

⑴方法：大腿外侧的四个穴位

a)风市——大腿外侧，腘横纹上7寸，即直立垂手时中指尖所指之处。

b)  环跳——在股骨大转子的后上方。侧卧、当股骨大转子与骶管裂孔联线的中1/3与外1/3联接点。

c)  阳陵泉——在腓骨小头的前下方凹陷处。

d)  胆囊穴——阳陵泉下2寸。

⑵说明：

    每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一下，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。（每天只需花10分钟即可）

⑶目的：

     这个运动主要是刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

⑷额外效益：

      由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。因此，这个运动直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约1～2个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

     注：本文首发于公众号 虫二笔记。