中医帮您平稳度过更年期之药膳篇

2021-09-14 696人读

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刘俊中医科主治医师

西安市妇幼保健院

好评 4.7

接诊量 1万

同行认可 99

可开处方

从业11年

专业有效

耐心细致

西安市

女性的一生要经历胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期和绝经后期7个阶段。其中，更年期也叫围绝经期，是指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。可始于40岁，历时短至1～2年，长至10～20年。

《黄帝内经》认为：女子七七，肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉亏虚，精血不足，所以至于阴阳平衡失调，以会出现阴虚、阳虚的临床证候。
一：阴虚证
月经提前，量少或量多，或月经不断，或闭经。常伴有哄热汗出，头晕目眩，手足心热，焦虑急躁，腰背酸痛，心悸失眠，大便干燥，舌红少苔、脉细数。
基本治法：滋阴降火、清心宁神
中成药：知柏地黄丸、坤泰胶囊等
推荐药膳：山药炖鸭肉汤
二：阳虚证
月经量少或量多、色淡，面色晦暗，浮肿，神疲乏力，怕冷，头晕烦躁，哄热汗出，情绪抑郁，腰膝酸冷，大便溏，小便多，夜尿，带下量多，舌淡红，边有齿痕，苔薄白，脉沉细。
基本治法：温阳补肾，健脾利水
中成药：金匮肾气丸、右归丸等。
推荐药膳：当归生姜羊肉汤
中医调护：
1.避免精神刺激、避免精神刺激、避免精神刺激；
2.调节生活节律，规律作息；
3.饮食调摄。多吃含钙食物，如：虾皮、肉骨头、黑木耳、山楂等；多吃养血之品，如：小米粥、蘑菇烧鸡块、芹菜肉丝、天麻鱼头汤等；多吃滋阴之品，如：鲜水果、黑米粥、菊花瘦肉片等。