糖甲科普：哪些海鲜含碘并不高？

经常有甲状腺病友问：有没有含碘低的海产品我可以吃?今天糖甲大院李医生就和朋友们谈一谈，哪些海鲜含碘量比较低。

1.白鱼类白鱼类如鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼的碘含量相对较低，一般在80-200微克/100克之间。

2.白肉类海鲜白肉类海鲜，例如鲍鱼、海参、贝类(如扇贝、蛤蜊、蚌类)等，相较于其他海产品，含碘量一般较低，通常在100微克/100克以下。

3.虾类虾富含蛋白质和其他营养成分，而碘含量通常较低，例如基围虾、龙虾、海虾等含碘量都不高，但是虾米、虾皮等含碘很多，不建议食用。

4.鱼子酱鱼子酱中含碘量较低，大约在70微克/100克左右。

5.部分鱼类罐头某些鱼类罐头，如金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头、鲑鱼罐头，其碘含量相对较低，但碘含量会因品牌和处理方法而异，甲状腺疾病的病友吃之前需要看一下食品包装上的碘含量。

6.鱼糜类产品鱼糜是将鱼肉剁成细丝或浆状的产品，常用于制作鱼丸、鱼饼等。鱼糜类产品通常含碘量较低，但具体含量可能会因制作方法和原材料的不同而有所变化。

最后糖甲大院李医生提醒大家，海产品的食用量一定要把握好，即使含碘量不高的海产品，如果吃的太多，也是不合适的。