适度的死亡焦虑是相对正常的情绪反应

2022-04-14 309人读

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朴姬淑精神心理科心理咨询师

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死亡焦虑，是对即将到来的或者终将到来的死亡、消逝这一事实产生恐惧、纠结、不解、不安等复杂的思想和情绪。

死亡焦虑的主要表现就是异常恐惧死亡的问题，担心死亡，反复思考，甚至每天都在想自己以后面临死亡时该有多么的痛苦，从而会出现冒冷汗、心慌、呼吸急促、手抖等生理现象，特别是每天都心情烦躁、安静不下来。

从精神分析的角度来看，人有生本能与死本能两种对立的基本本能，求生本能是人之常*在最后的关头，很多时候都只是求生本能了。本能作为一种能量总要发泄。因为死亡这件事情本身就会让人特别的恐惧，所以从这个角度来看，死亡焦虑是一种正常的反应。

古希腊哲人伊壁鸠鲁有句智慧箴言："死亡与我们无关，因为只要我们存在，死亡就不存在；当死亡来临时，我们已不复存在。"

如果死亡焦虑的症状非常严重，已经影响到日常的学习、工作和生活，就要积极地进行药物治疗及心理治疗。

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