人体体态评估流程。“附加正位图”

侧面观：从侧面观察身体排列时，我们需要从矢状面观察问题。当身体处于标准体位时我们可以从中垂线上找到以下几个观察点，从上到下依次为：耳垂、颈部中心点、肩峰、躯干中心点、股骨头大转子、膝盖外侧中心点稍靠前、脚踝中心点稍靠前。如下图所示:

主要评估项：头前倾、颈椎弧度、肩关节是否内旋（圆肩）或外旋（罕见）、胸椎弧度（驼背或者胸曲消失）、腰椎弧度（塌腰或者平板腰甚至反弓）、骨盆前倾和后倾、骨盆前移、膝超伸。

问题举例
头前引：
这种体态往往会加强施于颈椎后侧软组织的压力，并可能会导致肩颈部和上背部疼痛。颈部后伸肌群被缩短而无力，前屈肌群被拉长而无力。同时这种体态会伴随着明显的驼背，导致胸腔缩小，胸腔缩小会引起肋间肌、胸小肌、肩部旋内肌及外展肌缩短。背展肌和中下斜方肌过于薄弱。
如下图所示:

腰椎过曲：
腰椎过曲意味着腰椎曲度大于正常范围，通常伴随着骨盆前倾的问题。这样的体态通常会出现腹部力量薄弱、髋屈肌群紧张和下背部紧张。因此如需解决这一问题，我们需要加强腹部力量，同时拉伸髋屈肌，如果出现下背部紧张的现象同时也需要做拉伸。训练中需要强调骨盆中立位，建议加强骨盆腰椎段稳定性。如下图所示:

膝超伸：
膝超伸意味着膝盖的排列超过伸直的状态。一般与股四头肌紧张和腘绳肌、腓肠肌被拉长，膝关节后侧关节囊拉力增加，髌骨关节软骨退化的可能性增加。矫正时需要教会员如何拉回膝盖至直线位，同时激活腘绳肌。如下图所示:

背面观：当我们从背面观察体态排列时，主要观察身体的对称，我们需从冠状面和水平面寻找问题。重要的标记点和骨标记点应该在头、肩、肩胛骨排列、手臂与躯干间距、脊柱排列、髂后上棘、膝盖和足踝。如下图所示:

主要评估项：头有无旋转和侧屈、高低肩、骨盆侧倾、骨盆旋转、膝内翻或外翻、足内翻或外翻。

问题举例
高低肩：
高低肩一般会伴随着肩颈不适，存在颈椎疼痛的人可能会不自觉的保护性抬高他们的肩膀，以此来缓解不适感觉。对于大部分人而言，惯用肩会自然偏低且稍稍前伸。肩胛提肌和上斜方肌紧张可能会导致高低肩，骨性结构变化如脊柱侧弯也会导致高低肩。如下图所示:

骨盆侧倾：
骨盆侧倾会代偿性增加侧弯幅度，如果右侧骨盆抬高，腰椎会突向右侧倾斜，凹向右侧，右侧腰方肌和腰部竖脊肌缩短，右侧髋关节内收，左侧外展，因此右侧髋内收肌群和左侧髋外展肌群缩短，两侧腘绳肌不平衡。如下图所示:

正面观：正面观和背面观一样主要关注身体的对称，主要观察点头、肩、锁骨、肚脐、骨盆、膝盖和脚。如下图所示:

主要评估项：头的侧倾和旋转、高低肩、手臂是否内旋、骨盆高低、膝内翻和外翻、足外八字或内八字。

问题举例
膝内翻和膝外翻:
膝内翻和膝外翻会同时影响膝关节和支撑膝关节的肌肉。膝关节病变或者半月板退化更常见于膝关节受压较多的一侧，而膝关节对侧会出现软组织过度牵拉的问题。从结构上来讲，膝外翻（X型腿），胫骨相对膝盖的位置侧偏向外，当膝盖并拢时双脚分开。会导致大腿外侧肌肉（如髂胫束和股二头肌）比内侧肌肉（股薄肌和半腱肌半膜肌）相对较短。膝内翻（O型腿），胫骨相对膝盖的位置侧偏向内，当双脚并拢时膝盖分开。导致大腿内侧肌肉（股薄肌和半腱肌半膜肌）比外侧肌肉（如髂胫束和股二头肌）相对较短。当我们在治疗时应首先区分是功能性还是结构性原因。
如下图所示: