一名精神科医生的抑郁后感悟

以下内容转载自《医脉通》

我是一名儿童青少年精神医学方向的高级培训生，即将成为一名专科医师。我最近经历了一次抑郁，幸运的是正在逐渐康复中。

我想对那些同样遭受精神心理问题困扰的精神科同行说：我们都是人，每天过的也都是普通人的生活。生活可能很难，工作也可能很难，而我们自己干这一行不应成为阻碍我们求助的原因。

我其实拖了好几个月，因为我害怕得抑郁这个事对我的工作造成影响，以及传出去让很多人知道。这种顾虑并不必要，而且很危险。我终于向一位朋友兼同事流露出自杀的想法，而他在我最低谷的时候给了我最大的支持——我不再是一个人呆着，在痛苦中琢磨怎么自杀。尽管我已经认识到，我的抑郁严重到需要心理和药物治疗的程度，但正是大家的支持才让我迈出了求助这一步。

也正是通过这个病，我发现身边其实有好多关心我的人。他们能给我私密而有力的帮助，无论是心理层面还是实际层面。还有同事跟我分享了他自己的康复故事，这也给了我面对未来的希望。我希望能对其他处于困境中的人做这些事情。

关于医生抑郁上报的问题，澳大利亚医疗从业者注册协会（AHPRA）的要求较过去清晰了很多——自2020年开始，只有在对公众存在「显著的伤害风险」时才需要上报。因此，如果你的工作没有受到特别明显的影响，你不需要担心「被上报」。

通过澳大利亚与新西兰皇家精神科医师学会（RANZCP）导师的关系，我找到了一位很适合我和我的需求的个人心理治疗师。我的导师们帮我协调治疗，找治疗师，还会在我有需要的时候安排住院。他们还安慰我说，很多医生都会来看这方面的问题，包括住院，真住进来也会严格为他们保密。

有时，我也会考虑自己是否真的安全，是否需要紧急入院。我住在城外，看病没那么方便，离最近的医院也有一个多小时的车*出问题的话确实不安全。在这种情况下，我从大家那里得到的支持非常给力，甚至包括一些我几乎不认识或从来没有见过的人。我永远忘不了，我的朋友和同事大老远跑到我家，用大量的剩菜剩饭做了丰盛的晚餐；剩下的我还能继续吃上一阵，不用自己挣扎着做饭。

作为精神卫生从业人员，我们有义务照顾好别人，以及自己。我们照顾别人向来很认真，但照顾自己却不怎么上心。因为我们觉得，我们应该是「完美」的，我们应该治病救人，别人会评判我们，我们害怕被强制上报，或者只是单纯没有意识到我们已经病得多么严重。针对精神疾病，我们不仅要对抗公众层面的耻感，也要对抗个人层面的耻感，在危机时刻伸出援手，与处于苦难中的同事并肩作战。求助及询问他人的健康状况并非冒犯，而是一种可以拯救生命和逆转乾坤的英明举措。