抑郁症是不是真的治不好？

近日，抑郁症再度成为人们关注的话题。

　　"没有人对抑郁症有绝对的免疫力。"著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的"感冒"。

　　世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。

　　如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。

什么是抑郁症？

　　有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与五羟色胺，去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

　　抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

抑郁症原来这么难受！

1. 食欲不振或暴饮暴食

　　抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

2. 睡眠过多或失眠

　　有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。

3. 常因琐事发火

　　如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。

4. 无法集中精力

　　经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

5. 丧失兴趣

　　或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻*愉的能力，这将会导致恶性循环。

6. 感觉自己一无是处

　　当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。

7. 感到想死

　　想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。

8. 惊慌失措或焦虑不安

　　常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

9. 精疲力尽

　　抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。

10. 无法解释的疼痛和不适

　　抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。

抑郁症"肆虐"全球 

我国9成抑郁症患者没有治疗

　　抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个*，而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种"时代病"，与现代社会的快节奏和压力密切相关。

　　不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上"耻辱"之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。

抑郁症是不是真的治不好？

　　当然不是。

　　对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。

 

抑郁的自我调节方法

1. 1、阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

2. 2、好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡

3. 3、尽量学外向，尽可能多和朋友交流

4. 4、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

       5、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

1. 6、多参加体育锻炼，提高身体素质

2. 7、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

3. 8、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

4. 9、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助、

5. 10、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利

6. 11、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

7. 12、如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失 开开心心每一天