【中医】脾肾不足体质差该怎么调理

在日常诊疗的过程中，我发现，脾肾不足的人群比较多，而且是年龄比较大的中老年人多见。那么，脾肾不足是什么原因导致的呢？咱们中医药怎么调理呢？

中医理论上讲，脾胃为后天之本，而肾为先天之本，可见脾肾对于人体的重要性。是什么原因导致了脾肾不足的出现呢？我觉得与以下几个方面，关系很大。

首先，现代人的工作压力及生活压力太大，而且大部分人都有熬夜的习惯，都是在晚上十二点以后睡觉，有的为了玩游戏，或者赶工程，甚至熬一个通宵。这样是很伤肾的。

其次，好多人对于早餐不够重视，因为熬夜，所以早上起的比较晚，为了上班不迟到，然后早餐就不好好吃，有的甚至直接不吃早餐，形成了恶性循环。晚上的时候，又大吃大喝，健康的饮食方式，应该是晚上少吃。现代人恰恰吃反了。久而久之，胃的功能紊乱，最终导致胃炎的出现。

最后一点，就是现代人的运动量太少，然而摄入的食物太多，尤其是肉食太多，导致营养过剩，超过了脾胃的运化能力，久而久之，就会出现脾胃不和，脾胃虚弱。

如何调理呢？就是针对以上三个方面，我们进行改善，就可以啦。不熬夜，养成良好的饮食习惯，加强运动。最后，还可以通过吃点中成药调理一下，比如香砂养胃丸或者参苓白术丸。