如果迷茫，请未来的您来引导现在的您

2021-12-12 193人读

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资格证书已审核通过

吴志慧精神心理科心理咨询师

春雨心理咨询专家团

好评 4.9

接诊量 493

同行认可 100

服务态度好

专业有效

耐心细致

近日时常会遇到一些来访因为当下的一些事情，一些情绪感到迷茫，不知所措。可是，他人的建议更多是基于他自身的一些经验而得来的，人有千般万种，他再高明，他的经验不见得是适合您的，这个时候该怎么办呢？其实您自己就可以给到自己指引。

首先要清楚的是，之所以出现这样的状况，或许与您的某种思维模式有关，如何从阻碍我们成长的思维模式中走出来，更好地去面对当下的困扰呢？

分享给大家一个方法，期待您通过练习，可以从中受益。

首先，请找一个安静、安全的地方，坐着或躺着。

深呼吸，感受自己当下的身体状态，放松。

然后看看自己在当下的挣扎。

开始想象:未来的自己（十年后的自己）坐在房间的另一头。你长什么样？你怎样站着或坐着？你会穿什么衣服、鞋子？您还会佩戴一些什么其他的呢？

接着让未来的自己观察当前这个挣扎的自己。

请现在的自己问一问未来的自己:“你觉得我怎么样？”“你注意到了什么？”“现在生活中我需要注意什么？”“你对我有什么忠告或建议吗？”

听听未来的自己会对现在的自己说些什么。

深呼吸，等待内心的回答。

再思考一下:在现在和未来之间浮动的可能性是什么？

按照未来的您自己的指引，您将身向何处呢？