总是忍不住指责他人是怎么回事？

为什么总是忍不住指责他人？

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指责，以及指责背后的绝望

指责和愤怒差不多，但凡愤怒就很容易指责。但是指责比愤怒要来得明得多，它的杀伤力以及后作力也都大得多。

后作力是指什么？举个例子，比如坦克把炮弹打出去，然后反方向对坦克本身也有一个推动力，就是后座力。如果后作力太大，有可能炮弹出去了，底座也基本上毁了。

所以指责是一种杀敌一千，自毁八百的一种人际间比较差劲的交流方式。

但是我们又很难摆脱它，因为即使你不想指责别人，但别人一样会来指责你。

我们在做家庭咨询或者家庭治疗的时候，指责就会看得比较清楚。因为平时它不来明的，这个时候有外人见证，指责可能就汹涌澎湃起来。

一般来说，其中一方发起指责的时候，另外一方要么是默不作声，要么是立即的反唇相讥，马上就能够指责回去。默不作声也不代表他认可指责，因为他可能通过默不作声传递出一种信息，你指责没有来由或者力道太弱，或者你小心一点等着秋后算账。

我们能够看到在一个家庭的动力当中，指责往往会引起一种爆竹般的反应。孩子如果在场的话也会加入进来，你能够看到他们平时已经暗中运气良久，所以一旦爆竹开始爆炸，可能即使是两位咨询师也很难止住这个过程。

所以指责其实在家庭动力当中（或明或暗的）是一件常事，有些时候我们会使用一些雕塑技术，我们不让这一家人上，而是在现场当中寻找其他的辅助参与者到这个场当中来，然后让当事人摆一摆，通过这些辅助者的姿势来显示他的家庭动力。这些时候你会看到他过来拿起一位参与者的手，指向另外一位模特，这个时候治疗师通常就会询问被指着的人，被指着人有时候还没等你问，他自己就先往后退了两步。

显然，当面对指气势的时候，哪怕他只是来出演一下，跟他本人可能没有半毛钱关系，但是只要把他放到手指前方，你就会看到那种紧张、回避或者是愤怒的感觉。往往你去问伸出手指来指的人，你问他有多好的感受，往往也谈不上。他在指对方的时候，自己内心其实涌起的很多是悲伤。

在非指责不可的程度，一定是他已经竭尽全力了。

所以我们说往往指着别人的人，他内在又很绝望，伴随绝望的往往就是悲伤，因为习得性无助，每一次希望都破灭。

2

指责与指望

指责这个词很有意思，它跟一个很难被翻译成英语的词像姊妹一般，叫作"指望"。指望是一个好词，比方说我们听到一些比较励志的故事，某某某是全家乃至全族、全村人的指望，他从山村考到了清华北大，或者是某某当他快要咽气的时候，把这个长子叫到床前来，我就要指望你了。看起来指望相对而言，就代表你比较能干，你比较有用这样的一个描述。

可是指望跟指责究竟有多大的不同，还不都是要用手指着，用手指着可能下一秒指着你的手就会化作九阴白骨掌，或者是化作如来神掌，一巴掌就拍过来了。所以指责跟指望说到底是一回事，你不要觉得自己常年被很多人指望，是一件开心兴奋的事情，这就意味着你离被千夫所指就不远了。

这些都是比较明的。有些时候是暗指、虚指。一个孩子问他爹，我就等着哪一天继承你百万的遗产。这个爹就苦笑着说，我还等着你爷爷的。

所以有时候指望的发起者不一定是你面前拿手指指着你的这个人，其实背后另有指着他的人。按照同样的逻辑，这些指望和指责形成了一个你看不见原点的一条链条，这些就是虚的，虚的才可怕。

有些时候我们会发现被指责的人，他自己受的指责比他发出来的还多。如果你要同他聊聊天，你会发现他委屈得不得了，"我已经兜住那么多了，我只是拿手指头轻轻指你一下，你这边干嘛就崩溃了。"所以在他的背后该有多大的一个指望在。

反过来，如果不争气（这个争气也是一个很中国化的说法），背后的绝望该有多少？绝望是一种很疼的情绪，我们谁愿意好端端地体验绝望感呢？我们日常生活当中恨不得千方百计地逃避绝望感，我们屯东西、我们积极向上，还不就是为了这一辈子不体验到绝望。

绝望一般跟脆弱感联系起来，脆弱感导致绝望，这两个在一起就像是团团转一样，最终导致一个人的崩溃。

我们为了预防自己的崩溃怎么办？我们很容易就把对自己的指望，指到别人那里去。 一个人如果自己这一生读书，读得不咋地，很自然地他就需要孩子为他来配重，"你要有出息，爹指望你了"。如果儿子这一辈不争气，儿子就要继续指着孙子那一辈，这种链条它就运行在家族系统当中。

往往我们到一些家庭外的团体，比方说我们的单位、我们的部门、我们的一个小组，我们会很想当然地把我们在家里所熟悉那一套用到这里来。指望/指责的游戏不经常在上下级之间上演吗？

所以你想想，我们天天生活在这样一张没有源头，也看不到终点的链条上，是不是很绝望？

3

怎么面对指望

绝望，是情绪光谱里的一部分，如果我们能够适应绝望感，在内心里抓着绝望的机会好好地体会、接纳、整合绝望感，我们会不会就对别人的指望或者指责就免疫？

很自然的，我们是不是也就不再对我们的下家，无论是我们的孩子们，还是我们的下级，准备好这样一个指望和指责的剪刀，就像一个剪刀有两个刃一样，一合起来咔嚓，另外一个人就完蛋了？所以这一点肯定很难，如果容易的话，链条早就被摧毁掉了，所以你不要指望全世界在这一点上都想明白。

对你自己而言应该怎么做呢？我们先盘算，你以前不是画过一个同心圆吗？是一套同心圆，上面不是有很多你的重要人物吗？你就在右侧做一个列表，这个人物对我有什么样的指望？然后这一栏再分成明的和暗的，明的就是他说出来的"我希望你以后当医生、当律师、当飞行员"，暗的你也写在那。

如果这个重要人物还在世，你不妨去验证一下。令你绝望的是，你验证的多半是对的。别人的确是暗中这样想，只不过不太好意思明说罢了。

所以你把每个重要人物对你或明或暗的指望、指责，这个列表看一看，每写一个我建议你都走一走心，体会生活在指头下是什么样的感受？你可以再做一番反思，既往的人生当中，有哪些明显地受到这股力量的指使？

现在又有了第三个词"指使"，如果你的人生在某个地方拐了一个弯，他一定是受到了某种力，某种向心力。你可以体会体会，是哪根指头把你拨过来的？

好，如果你还要让除了你之外的人受益，比方说你可以是别人的这一套同心圆当中的某个重要人物，你的孩子也在听我这个课，他画同心圆的时候，你就是他的一环或者二环的人了，你可以再研究一下，往外发出的话，你对别人有什么样的指望呢？

往往指望是相互的，你爹妈对你指望，你难道不指望他们吗？你难道没有希望他们是比尔盖茨吗？你也可以在盘算这中间有多少明的和多少暗的。

暗的对你而言就比较容易了，因为你自己发出的暗的，别人不见得知道，你自己难道不知道吗？

你可能没事往你的家庭的群组里转一些东西，这难道不是在暗示他们，希望像你转的这故事的主人翁一样学习。所以他们也有可能在你的指使下，有一些特定的举止。

如果你能够把刚刚的这两张表列一列、画一画，你可以不一口气完成，一口气完成肯定很累、肯定很心塞，甚至能把你自己的眼泪给做出来。所以我建议你可以一个又一个做。

如果有一天大家都从指望、指责的链条当中解脱，这个世界会怎样呢？

会美好得令人崩溃。