一分钟了解视频终端“中毒”症

一分钟了解视频终端“中毒”症

    日常生活中，有许多因素都能伤害到我们的眼睛今天，今天我给大家带来了“蓝光伤害知多少”。

   随着手机越来越来智能，我们可以利用一切的休息时间来做想做的事情。上班的路上看会儿韩剧，茶歇时聊个天八卦一下，吃饭等位时打个游戏等，枯燥的生活瞬间变得丰富多彩。这就使得手机等移动电子设备成为了一天当中最亲近的存在。日子久了，你就会觉得哪里不对劲。你开始遇到了眼睛干涩、酸痛、易疲劳，甚至还会有失眠、头痛等症状。但究竟是什么因素造成的，一时间也找不到头绪。

视频终端综合症

    实际上，因为长时间接触电子设备导致的眼部不适，是视频终端综合症的体现。我们平时常用的设备，手机，平板，电脑，包括电视机，都会发射出大量蓝光。蓝光会穿透我们的眼睛，直接达到我们的眼底。在初期，你可能会感受到眼干、眼涩、酸痛、头痛失眠、生活作息混乱等一系列烦恼。但是时间久了，就会引起诸如“黄斑区损伤”，会直接影响你视觉的严重疾病。所以，为了你的眼睛，像整天手机不离手，熬夜看片之类的坏习惯，赶紧改掉吧。

   如何缓解视频终端综合症

   保持正确的用眼习惯，持续用眼不超过1小时，合适的光照，多看看远处等生活小常识都可以让你拥有一双健康的眼睛。如果你有不可抗力的因素，比如工作关系需要长时间用眼，那就需要在日常生活中补充一些营养物质了。比如：

   叶黄素：叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高，大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收。

   玉米黄质：玉米黄质的膳食来源主要包括黄玉米、橙色甜椒、橙汁、蜜瓜、芒果、覆盆子、蓝莓、桃子、枸杞子、鸡蛋黄等。

    花青素：花青素广泛存在于开花植物(被子植物)中, 如紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、红莓、草莓、桑葚、山楂、牵牛花等植物的组织中均有一定含量。

    维生素A：天然的维生素A由鱼肝油提取。其中海洋鱼类肝脏提取到的是视黄醇（维生素A1），淡水鱼类肝脏中提取到的是3-脱氢视黄醇，即维生素A2。

    当然，眼睛疲劳的时候，使用人工泪液也是不错的选择。总之，呵护眼睛并不是一件很复杂的事，只要平时注意用眼细节，形成一个良好的用眼习惯，就可以避免大多数眼科疾病了。