爱自己具体要怎么做？

第一 对别人的好永远不能大于对自己的好，多关注自己，向内观不向外求，本自具足。在能量低的时候，自己的能量都不够滋养自己，少去无脑的为别人奉献，不再有圣母心和过多的自我牺牲。

第二 脱离让你不舒服的一切关系，不去纠缠，不去自我怀疑，不去想着改变他们，只是远离他们，至少做到精神隔离，做到精神隔离使你内耗的一切人和事。


第三 爱惜自己的身体 别让自己冷着，饿着，累着，有问题就去看病，去解决问题，不要自己在家里焦虑*着，不可以为了省钱，去无视自己的身体健康，定期去做一些运动，获得健康的身体，同时获得足量的内啡肽滋养自己的身心。


第四 允许自己，允许自己偶尔犯错、软弱、拖延，你可以自责，也可以难过，但难过之后，记得好好的抱一抱自己，一切事情都是能够被自己理解的，也就是——接纳，不苛求自己必须完美。

然后试着去做一些力所能及的小事，去积攒成就感，每次获得一点成就，第一时间自我奖励，不断拉高自信和配得感。


第五 把自己的时间看得很重要，谁浪费你的时间，就是在浪费你的生命，不让任何*烂事耽误自己太多的时间和心力。


第六 专注当下，充实自己，去做热爱的事情，让自己去享受安宁，自由，快乐。


能打垮你的，只有自己，不是任何人，如果你想获得一个碎掉的人生，唯一有效的办法就是，自我怀疑，否定自己，*自己，把自己的一切看成是错误，那么分分钟自我瓦解，这就是不懂爱自己的后果，是一种自我抛弃。