问 您好谢医生，我大概二十天前吧搬了一大袋菜很重很重，走了也有二三十米大概，然后我就骨头后来有点痛，没有在意，那一段经常走路，有时候一两万步，有一天感冒好像阳了，身体不舒服跑了三公里，就开始腿疼了 ，阳后两条腿就很痛很痛 ，腘窝后面，膝盖两侧都疼，之前没有这样疼过，可能冷受凉也有，加上感冒，休息了一段，也有走路每天现在好一点了，但是依然疼，有时候感觉里面错位一样痛一下，不过下蹲起来没事，就是痛，我朋友说我是不是半月板撕裂啥的，我做了个核磁今天就（女，37岁）

跑步可以的，但是鉴于你膝盖的情况，跑步的时候戴个护膝保护最稳妥了，不不不，你的比正常韧带要脆弱，所以我才要你保护好，你的滑膜炎是小问题，不用管它，目前猜测应该是慢性劳损伤，不是一次就伤成这样的，后面注