方云平的好评问题列表-春雨医生

好评问题

成年女性标准体重=身高(厘米)-105(公斤左右)，58公斤左右，45公斤属消瘦了。赘肉通过锻炼是可以改善的，50公斤属正常的下限，如果是经过锻炼的马甲线，是身体健康的表现。

你的体格属超重，每顿7~8成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用水果，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，薯条，饮料等。以前体重太重了，肌酐有点高，蛋白质食物不能太多，否则增加

你的体格属消瘦，如果身体健康，吃饭睡觉可以，精神也好，可以不必过分担心体重的。个别人就是比较瘦的，可能与基础代谢偏高或遗传有关的。可以在2餐之间补充。可以服用益生菌和益生元，调整一下肠道功能。

主食可以的。那应该去医院内分泌排除一下糖尿病及肿瘤等。排除一下，安心，甲亢也消瘦。再体检了，也排除一下。

体重超重或肥胖者饭前吃，体重正常者或消瘦者可饭后吃。因其脂肪含量较高，所以正餐别吃饱，可在饭后吃，每次别吃多。

去医院内分泌科排除一下糖尿病和甲亢。你没采取减肥措施而消瘦，应检查一下身体是否出现了问题，如果正常就放心了。甲亢:吃的多，好热，消瘦，有时心率快等。糖尿病:吃的多，喝水多，尿的多，消瘦等。需要饮食控制

你的体格属消瘦，需长期做到平衡膳食，适量运动，作息规律，心情愉快。推荐食谱:早餐:主食(米或面)|OO克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜250克，烹调油8克，盐2克;中餐:主食(米或面)|OO克

胖体质的人要一直把减肥放在心上，即使减肥成功，也不能放松的。因为一不小心还会反弹的，减肥要以健康我基础，不能图快。长期做到平衡膳食，适量运动，作息规律，心情愉快才行。想减肥，需饮食控制(低脂低盐平衡膳

他的体格属超重，估计以前属肥胖的，血糖不控制可出现尿糖，时间久了就会消瘦的，脱脂的最好，还按以上食谱即可。

你的体格属正常的下限。再瘦2斤就属消瘦了。