问 如何冶疗和保养，能否恢复，严重不

不严重。可去康复科推拿按摩,理疗,针灸。口服消炎镇痛药,如芬必得。颈复康，最好去医院康复科。颈复康可用1到3个月。可以恢复的，也可以,但效果差，多锻炼颈椎，可活动颈部，双手交替拍打颈部。