李娇的好评问题列表-春雨医生

好评问题

您好很高兴为您解答。

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你的体重正常,不属于肥胖。

那先控制饮食吧,不要吃高热量食物。

您好很高兴为您服务。

不属于肥胖的，您正处于生长期,建议您不要刻意减肥,过度减肥会影响发育哦，瘦下来保持就可以了。

多喝白开水，瓶装饮料含有很多添加剂,糖含量高,喝多了,对身体没有好处只有坏处，喝多会加重肾脏负担，建议您不要每天喝了,多喝白开水或矿泉水。

增强免疫力方法:一,适度运动,每天运动半小时以上,提高体质。二,良好作息习惯,晚上十点之前睡觉,不要熬夜,劳逸结合。三,适量补充蛋白质,各种动物瘦肉中含量高,可以吃些蛋白粉,增强免疫力。四,补铁,锌,

不好意思,刚才在忙。疼痛是由于肌肉中分泌了乳酸,不用担心一般两天就会恢复,慢得话有一周才恢复的,主要看你的饮食补充和生活习惯,锻炼完一定要多睡眠才能长肌肉和更快的恢复，肌肉通过恢复和饮食补充才能够生长。

吃过海鲜后最好不要马上喝牛奶,会引起过敏。最好过半个小时左右，建议也不要立即喝。