骨质疏松是一种让骨头变脆的全身性疾病，民间也常叫"骨头变糠"。这种病主要是由于骨头里的矿物质逐渐流失，内部结构变得疏松多孔（医学上称为骨量丢失和骨微结构破坏），导致骨头强度明显下降。患者可能会在轻微碰撞、跌倒甚至日常动作中发生骨折，常见部位包括脊椎、手腕和大腿根部。这种骨头变脆的情况是全身性的，可能随着年龄增长逐渐加重，因此需要通过合理饮食和适度运动提前预防。