拖延普遍出现于日常生活中。调查显示，在学生群体尤其是大学生群体中，拖延症有较高的出现比例。一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时有拖延情况出现，50%认为自己一直在拖延。

拖延症常表现为在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟，常伴有自责情绪、负罪感、自我否定、贬低，严重会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症有哪些典型症状？

拖延症常表现为在知晓可能产生的消极后果大于拖延的积极后果时，仍然把计划要做的事情往后推迟。

这种情况在学校和职场中表现得尤为明显，如：

学生总是到最后期限才开始执行老师布置的学习任务，集中到考试前最后一周或半个月才开始课程的学习与复习；
职场中对于工作中任务的拖延，尤其是在自己不喜欢或者不擅长的任务时，人们更倾向于拖延。拖延症对于任务完成的质量有严重影响，有时甚至会造成许多不可挽回的损失，导致团队项目的失败等。

拖延症可能有哪些伴随症状？

拖延者在意识到自身拖延思想或面对拖延造成的不良后果时，可能会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但在下定决心要行动后，却依然拖延，这可能会使拖延者的不良情绪持续积压，形成恶性循环，极大破坏个体的心理健康，使个体生活质量严重下降。

由于拖延症算不上一种精神疾病，因此没有相应的精神量表进行测评，也没有相应的特异性检查。

拖延症的治疗应从日常生活下手，结合心理学方法，使个体摆脱拖延。一般不需要药物治疗，也无需手术治疗。

心理治疗

可拜托家人或朋友帮助进行监督，如：提醒督促任务的进行与完成、实行奖惩措施、帮忙监管自己的手机等物品避免自己分心等。对于拖延症的护理及预防来说，日常生活管理尤为重要。在生活中应当注意自我监督与自我调节，避免拖延症及其带来的危害。

保持良好的工作生活习惯，适当接受减压疏导，关注个人心理健康，发现类似问题及时就诊或到心理门诊咨询，对于预防拖延症的发生发展具有积极的作用。