1.日常保健
中焦湿热为湿热证的一种，日常保健同湿热证。中焦湿热侵袭人体，最易伤害脾胃，因“脾恶湿”,因此治疗上应以祛湿为主，兼以运脾。因此痰湿体质者宜芳香健脾化湿，忌阴柔滋补之品，宜清热利湿，忌滋补厚味。在居住环境上应选择干燥位高之地，远离阴冷潮湿的环境，忌涉水冒雨，防止由外湿转化为内湿。食宜清淡而忌肥甘，远离肥甘厚味之品，忌暴饮暴食，酗酒。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶、扁豆、薏苡仁等。
2.食疗
(1)薏苡仁汤材料：桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法：火炖2个小时。功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿。
(2)苋菜苋菜400克，取嫩尖洗净，锅内下麻油，烧热，入苋菜，旺火炒片刻，再加文火高汤煨熟，起锅即可使用。
(3)紫苋菜紫苋菜150克，粳米60克，将苋菜洗净，切碎，加入洗净的粳米，再加入适量水和盐，武火烧沸，改为文火煮粥。
(4)绿豆冬瓜汤配料：绿豆100克，冬瓜(连皮500克).操作：将绿豆用凉水浸泡2小时，冬瓜(连皮)切块，放入2片生姜加水煮沸，改用文火继续煲至熟烂为度。食用时除去姜，加入盐调味。
