产后多久可以做凯格尔运动

产后42天可以做凯格尔运动。 在产后42天，建议女性做一下盆底功能的检测。如果出现盆底肌受损，可以自行用凯格尔运动来进行恢复。凯格尔运动需要产妇在安静时尽量收缩阴道和会阴处的肌肉，持续最长时间后，逐渐放松。每次只需10到15分钟。通过这种方式能够增加盆底肌的力量。另外，如果症状比较严重，有明显的压力性尿失禁等表现。可以考虑做盆底功能康复治疗。这种治疗需要做十次，每周两次。大多数情况下，做完之后，会阴部肌肉会明显恢复。