过于在乎别人的看法怎么办？

过于在乎别人的看法怎么办？ 首先，为什么我们会过于在乎别人的看法？这与我们内在的自我价值感有关，过于在乎别人看法的人本质上是把自我价值建立在别人的评价上，以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待，别人对我的赞同或否定，都会对我的情绪造成很大的影响，这一点是导致我们总是过度在意别人看法的根本原因。 我们该如何改变这种思维状态呢？ 第一步：正确对待别人的看法。文字表述上是太在意别人的看法，其实这本质上指的是过度自我关注，也就是说，问题的实质根本不在于别人怎么看你？而是你自己将别人对你的看法看得太重要，实际上你需要清楚的意识到这一点，并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么看法，一个人成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言根本毫无意义看法，始终只是看法而已。 第二步：看到自己 许多人内在的情绪和感受，是从来没有被看见过的，包括他们自己，所以第一步我们首先要学习自己。看见自己这个步骤并不容易，需要我们在情绪来临时，什么也不做，只是深呼吸，安静下来，然后试着去分辨自己的情绪，分辨自己内心的声音，我刚才的情绪到底是什么？烦躁，自卑还是愤怒？ 第三步；认识自己，当我们可以分辨出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么，当对自己有了客观的认识后，我们面对别人的评价就不会那么盲目，那么的激动了。 第四步：无条件的接纳自己，无条件的接纳自己，就是不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全尊重和接纳我自己，只有这种自尊才是真正的自尊。