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弯腰洗头腰酸痛怎么回事

2022-04-01 662人读

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唐亮骨伤科主治医师

解放军联勤保障部队第九八九医院

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弯腰洗头腰酸痛主要的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而引起的紧张、僵硬。在弯腰时会引起腰部肌肉拉伸而导致腰部肌肉感觉疼痛。对于这种情况的处理首先需要进行腰部肌肉的热敷以及腰部肌肉的拉伸来逐步放松腰部肌肉。腰部肌肉的热敷可以采用热水袋或者是热毛巾。在热敷15到20分钟后可以进行腰部肌肉的拉伸来逐步放松紧张僵硬的肌*体拉伸的动作方法可以在网络参考腰部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

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