抑郁症是精神疾病中最常见的一种，估计全球共有3.5亿名患者。虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法，但全球只有不足一半的患者（在许多国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。
而影响有效治疗的因素之一就是社会对精神疾患的歧视。中国人关于抑郁症的病耻感更为强烈，只有8%到10%的人会去进行治疗。今天是一年一度的世界卫生日，今年的主题是：一起来聊抑郁症。今天我们特邀心理方面专家王晓慧主任，来和大家聊聊抑郁症的那些事儿。
主讲人：王晓慧
现任中国人民解放军第261医院心理科主任
擅长：神经症、儿童学习困难、儿童行为障碍与精神疾病、器质性精神病的诊治及心理咨询与心理治疗
王晓慧大夫从事精神疾病的诊断与治疗、心理咨询与治疗工作30余年。曾赴澳大利亚学习、研究心理治疗和精神疾病。获得军队科技进步奖和医疗成果奖6项，撰写论文60余篇，撰写书籍20余部。
其他荣誉：
第八、九、十届全军精神卫生专业委员会常委
全军精神卫生专业组副主任委员
全军心理卫生专业委员会委员
北京市精神卫生专业委员会委员
中国法医学会司法鉴定中心执业鉴定人
首都医科大学精神卫生系系部委员
2013年获中国医师协会精神卫生分会“全国十佳精神科医师”称号
Q&A问答
Q：抑郁症患者的痛处应该触碰吗？
A：要学会合理的触碰。
在触碰患者痛处的过程中要学会合理的梳理，引导抑郁症患者把自己内心的不愉快说出来，但是切忌不要让患者反复地回忆和陈述自己痛处。
Q：情绪起伏大是抑郁症的表现吗？
A：是的。
有种抑郁叫做双相抑郁，一种是极度的亢奋，一种是极度的低落，两者交替。患者要注意把情绪控制好，过高过低都不好，控制到基准线稍高一点，就会很愉快的进行工作学习和生活。
Q：抑郁症会产生幻觉吗？
A：抑郁症会产生幻觉。
幻觉是和心情非常相关的。一旦产生幻觉，就说明是比较严重的抑郁，一定要及时寻求医生的帮助，进行治疗。
Q：社交恐惧症会导致抑郁吗？
A：不一定。
社交恐惧症和抑郁症是有交集的，但是不一定会完全吻合。如果有社交恐惧症，也要及时去医院查看进行相关治疗。
与抑郁症患者沟通方式√或×
对比式：把患者的优缺点和其他人进行比较。（√）
可行，但是切忌对比时不要过分粗暴。抑郁症患者常常有种糟糕至极的感觉，帮助患者列出自己的优缺点，并告知其情况没有那么糟糕，有助于患者的恢复。
批判式：和患者一起吐槽其厌恶的人或事（×）
不可行，这样做容易放大抑郁症患者的情绪，加重患者的创伤。
回忆式：帮助患者回忆以前开朗、积极向上的自己。（×）
不可行，容易让患者陷入自责之中，加重病情。
分析式：恰如其分的分析，让患者正确认识自己的真实情况。（√）
可行，让患者看到现在的情况没有那么糟糕。
鸡汤式：给患者灌输心灵鸡汤类的文章等。（×）
不可行，容易让患者感受到对方是站着说话不腰疼，让患者产生反感，感到不开心。
共情式：和患者聊聊爱他的父母、妻子和朋友等。（√）
可行，这样会让患者意识到自己要有责任感，要照顾年迈的父母，年幼的子女和自己的爱人，要坚强的活下去。
沉默式：陪伴者可能出不了主意，但是可以默默地听患者说话。（√）
可行，好的倾听者是非常重要的，他容易让患者抒发自己的内心。陪伴者可以握着患者的手，搂着肩膀，给患者一种依靠感。
Q：有哪些食物是可以缓解抑郁症的吗？
A：有些食物是可以抗抑郁的，但是靠它治疗是不靠谱的。
香蕉这种食物对于缓解抑郁的情绪是有好处的，可以适量的摄取。虽然吃在一定程度上是可以缓解抑郁症的，但是很多抑郁症患者是没有食欲，吃不下食物的。所以千万不要依靠“吃”来治疗抑郁症，还是要采取正规的治疗。
Q：和抑郁症患者沟通，应该淡化抑郁症还是让他重视起来？
A：正常对待就可以。
不用区别对待抑郁症患者，可以给予额外的关心和照顾，但是对于工作不要过度照顾。不建议抑郁症患者休养，而是要进行正常的工作学习和生活。如果没有特别的原因，患者不要频繁地更换工作，也不要逃避现实。
Q：抑郁症可以自愈，为什么不鼓励？
A：因为抑郁症是会反复发作。发作累计次数越多，程度就会越重，越难以治疗。
因此，虽然可以自愈，但还是要给予治疗。不要忍着不去治疗，口服药物加心理辅导就可以治愈，抑郁症并不可怕。
主任有话说
更年期是抑郁症的高发期。这个时候的妇女，工作已经结束进入退休阶段，身体上会有更年期的表现，如绝经等。这个时候的女性可以跳跳广场舞，做做运动来缓解不良的情绪，但是一旦患上抑郁症，还是要进行药物等专业治疗。
初高中也是抑郁症的高发期。一旦确诊孩子患上抑郁症，一定要找专科医院进行正规的治疗，要配合治疗，不要抗拒。
有自残倾向的患者要注意，通过自残来缓解内心的不愉快，只是瞬间的解脱，不会永久的缓解，解决不了长期的问题，还是要及时进行正规的治疗。
社会不要对病人有偏见，不要把精神疾病和抑郁症混淆。家人朋友不要认为病人是不坚强，太纠结，放不下事情，要向积极的一面引导。最重要的是，当你有沮丧的情绪，并且持续很长的时间时，一定要及时治疗，寻求帮助，而不是置之不理，放任自己。
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