十一长假到了，停止熬夜和无休止的饭局，为自己准备一个健康假期！
新版《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐教你关“心”健康，拒绝心血管疾病。
推荐一 食物多样，谷类为主
推荐二 吃动平衡，体重健康
推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆
推荐四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
推荐五 少盐少油，控糖限酒
推荐六 杜绝浪费，兴新食尚
题图来源：123rf.com图库
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