二郎腿，很多人都喜欢翘，翘得各种舒爽、霸气外漏！
但是，你知道吗？二郎腿翘久了，霸气不一定外漏，倒是相当可能“侧漏”哟……
而且二郎腿翘得久，还会导致腰酸背痛小腿麻，身体“歪”更快！
所以今天我们就来说说：不过翘个二郎腿，翘着翘着，为什么就觉得身体哪里不对了？
1 我就翘个腿，腿就麻了？
翘过二郎腿的童鞋应该都有经历：长时间潇潇洒洒的翘着，刚想换个姿势，把腿放下来的瞬间，却突然感觉小腿发麻、僵硬、动不了？？？
为什么会这样，这和翘二郎腿很容易加重你下肢的静脉曲张有关。
你想啊，本身二郎腿这个姿势，就是一条腿压着另一条腿……
受压迫的那条腿，肯定承受的是比普通坐姿更强烈的重压，那就会导致有的静脉局部出现血流不畅，回流受阻的情况，从而加重静脉曲张，让你小腿各种又麻又酸又痛咯。
2 我就翘个腿，屁股还疼？
另外，经常翘二郎腿的童鞋，估计还有过屁股痛，腰酸背痛的感觉……
这可能是因为二郎腿这个姿势，会使你腰臀处的相关肌群和神经，受到不正常不平衡的压迫。
其中最常见的，应该是翘二郎腿导致梨状肌过度拉扯疲劳，而形成的“梨状肌综合症”！
梨状肌综合症？
梨状肌，位于臀部深层，臀大肌下的一块薄片状肌肉，生理上负责髋关节的外旋动作。
由于不正确的坐姿、跑姿等，梨状肌被过度拉扯使用而出现疲劳或损伤，从而引起梨状肌的充血水肿、痉挛、发炎等情况，叫做梨状肌综合症。
另外，梨状肌还离坐骨神经很近，一旦梨状肌受损变肿，就会直接压迫到坐骨神经，再导致坐骨神经痛等各种问题……
3 我就翘个腿，身体就歪了？
经常翘二郎腿，还会导致你骨盆倾斜，如果时间久了，甚至会影响你的脊椎，形成高低肩，整个人都“斜”了……
要知道，你翘二郎腿的时候，身体臀部处其实处于一高一低的状态，于是两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，一边收紧变短的不平衡状态中。
这身体左右两边的肌群不平衡，长此以往，骨盆肯定得歪；骨盆都歪了，连着的脊柱也会受到影响，慢慢的整个身体也都歪了，形成高低肩什么的＝ ＝
4 翘个腿，还影响生殖健康？！
有段时间，网上还流行一种说法：说是“常翘二郎腿，会影响男性的生殖健康，也更容易导致女性妇科病。”
那这也是真的吗？
说实话，从目前的研究来看，这个观点其实证据并不足……
虽然翘二腿腿的确会导致男女童鞋大腿根部区域的温度升高，对关键部位的压力也会有所增加，可能会造成血流不畅，散热不好，带来不适体验等等……
尤其是男童鞋，长时间一个姿势翘二郎腿导致局部温度太高，对你的蛋蛋真心不太好，会大大降低精子活力什么的……
但是，并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖功能或导致女性妇科病，所以并不能直接这么推论哦（当然，这不是建议你们去翘腿！）
5 二郎腿危险，久坐不动更危险！
最后简单说说二郎腿有那么多麻烦，到底又该怎么破！
首先，自然是尽量少翘二郎腿咯……
如果已经有梨状肌综合症，或者身子歪、高低肩等各种仪态不正的童鞋，则建议进行一些针对薄弱肌群的放松和强化训练！
需要注意的是：无论是小腿麻、梨状肌综合症、还是骨盆倾斜人歪了，都不单单只是因为长期翘二郎腿导致的。
长时间不正确的久坐、久站，错误的运动姿势等，也都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡，出现各种相应的体态问题！
所以与其说是翘二郎腿危害健康，不如说任何一个姿势保持久了，都会对健康有危害呢……
《黄帝内经》也曾写到过：“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤肾，久行伤筋。”
虽然我本人对中医这块并没有什么研究和了解，不过至少说明了，古人也早用经验得出：长时间保持一种姿势，总归是不好的。
你想啊，人本身就是好动的，即使是你睡觉的过程中，也会不断地翻身调整姿势什么的……
而长期坐着，更是不可能永远保持正常坐姿，坐着坐着，你可能就歪了、斜了 、驼了…… 这就必然会导致身体两侧或者前后的肌群不平衡，接着出现各种体态问题咯。
而且咱们之前也过，久坐不动的危害也是真心大！不但会胖，而且比肥胖更可怕！
Physical activity of croatian population: cross-sectional study using international physical activity questionnaire.（2009）
所以为了你的身材和健康，一定要记得经常动一动！
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