地铁上、公交车上到处都是“低头族”，电脑和手机为我们的生活和工作带来便利的同时，也埋下了健康隐患，例如颈椎病。但是对于颈椎病，很多人都误解很久了，听听北京协和医院骨科博士李涛怎么说。
▼1.转动头颅时发出响声，误以为自己得了颈椎病
专家解答：人体的关节，包括颈椎，正常情况下都会多多少少的出现响声，这是由于韧带与骨头之间或者骨头与骨头之间运动时产生摩擦引起的。如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声，没有其他的不舒服，完全不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎病。
▼2.脖子和肩部感到酸痛，就得了颈椎病？
专家解答：很多人时不时的会感觉脖子或者肩部酸痛，其原因有很多，其中包括颈肩部肌筋膜炎、肌肉劳损、肩周炎、早期的颈椎病等。对于早期的颈椎病，患者一般有比较明确的不良的工作及生活习惯，比如近期长时间低头玩手机、长时间盯着电脑加班等。所以，颈椎病可以导致颈肩部酸痛等症状，但并不是所有的颈肩部不适都是颈椎病。
▼3.低枕就与颈椎病无缘
专家解答：合适的枕头可以让劳累了一天的颈部肌肉及周围韧带等组织得到充分的修复，枕头过高、过低都不利于颈部的休息，还可能引起或者加重颈椎病。理想中的枕头应该可以维持颈椎正常的生理曲度，枕头太低，颈椎相当于处于后伸（后仰）位置，枕头太高，颈椎相当于处于前屈（低头）状态，这两种姿势都是不正确的，不利于颈部肌肉的缓解。
▼4.简单运动有助于缓解颈椎病
专家解答：对于办公一族、低头族等颈椎病高发人群，要以预防为主。改变生活方式，比如用电脑、玩手机、打麻将等长时间低头，要持续40-60分钟后休息10分钟左右，起身走走，做做颈部活动等。睡前避免半卧看书看报看手机，这些生活习惯的改变是非常重要的，可以从源头上阻断颈椎病的发生。对于早期的颈椎病，比如颈肩部疼痛、僵硬等，简单的颈部锻炼可以起到一定的效果，但是当神经受到压迫时，任何锻炼方式都是无济于事的。
▼5.手麻头晕就患有颈椎病
专家解答：手麻的原因是很多的，比如鼠标手、肘管综合症、颈椎病等，同样，头晕的原因也是多种多样的，比如血压不稳、基底动脉供血不足、美尼尔病、颈椎病等，所以说，不是手麻、头晕就是颈椎病，一旦出现症状，要及时就诊。
▼6.仅出现颈椎骨质增生即认为是颈椎病
专家解答：有些人常规查体，X光片发现颈椎骨质增生就认为是颈椎病，这是错误的认识。颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘退变、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，进一步导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的患者多多少少会不同程度有骨质增生，但是有些人虽然有骨质增生，但是临床上并没有症状，这也不能称之为颈椎病。
▼7.颈椎病是老年病，年轻人不会得
专家解答：颈椎病多发于办公族及长时间伏案工作者，随着网络的普及及移动设备终端的推广，目前颈椎病有年轻化的趋势。临床上，有很多二三十岁的IT族患上颈椎病，颈椎病并不是只是老年人的“专利”。
作者：李涛，北京协和医院骨科博士
