秋天到，乱穿衣，空调一开一关间，鼻子一抽一吸间，恭喜您，可能是感冒来袭了，医院儿科、呼吸科的就诊量也跟着“升温”。
别让“好心”办了“坏事”
这几天天气跟坐过山车似的，白天热得想裸奔，晚上冻得想穿棉衣。刚对着空调吹了两天“神仙风”，鼻子就开始“堵车”，喉咙也跟着“闹起义”。这时候，很多人第一反应是：赶紧吃颗感冒药压压惊！
结果呢？几天下来，咳嗽反而更重了，喉咙痛得像在吞刀片！这是怎么回事？难道吃的是“假药”？不不不，很可能是您从一开始就搞错了“敌人”的属性——感冒也分“寒”和“热”，吃反了药，简直是给“敌人送补给”，越吃越糟糕！
感冒药不是万能钥匙
“感冒了就吃感冒药”，这是很多人的标准操作。但您有没有发现，有时候一包下去神清气爽，有时候却感觉“火上浇油”？
这背后的真相是：中医将我们常见的这类感冒大致分为风寒感冒和风热感冒。它们一个像“冷空气入侵”，一个像“体内小火炉”，病因不同，治法完全相反。用对付“寒邪”的温热药去打“热邪”，无异于抱薪救火，难怪咳嗽、喉咙痛这些“火情”会加重了[1]。
教你一眼分清“冷敌人”与“热军团”
我们可以用一个有趣的比喻来理解：
风寒感冒-冷敌人： 好比一股“冷空气”突破了你的身体防线。怕冷明显，可能发抖，发热较轻，脑袋昏沉像裹了湿布，流清鼻涕，咳白稀痰，喉咙痒但不很痛。
*核心记忆点：“寒”字当头——怕冷、清涕、白痰。
风热感冒-热军团： 更像是一小股“风热邪气”在体内煽风点火。发热明显，甚至发烧，不怕冷反而怕热，喉咙红肿疼痛，口干想喝水，流黄稠鼻涕，咳黄黏痰。
至于来势汹汹的流感，则可以看作是“强势病毒军团”的全面入侵，通常会高烧不退、浑身肌肉酸痛、极度乏力，和普通感冒不是一个量级，需要及时就医。
精准打击：选对“武器”好得快
分清敌我后，就要派出合适的“部队”进行精准打击了。
对付风热感冒（热军团）： 策略是“辛凉解表”和“清热解毒”。辛凉解表相当于在体表打开一条“散热通道”，把体内的风热邪气赶出去。清热解毒是直接派“特种部队”去消灭引起喉咙痛、咳嗽的“小病灶”。像玉叶解毒颗粒等就是这方面的“清火高手”[2]。
康复加速器：给身体加满油
吃药的同时，生活中的一些小技巧能让你好得更快，特别是对于风热感冒：
多喝温热水： 不是敷衍的关心！水是身体最好的“冷却剂”和“清洁工”，能帮助稀释痰液，带走热毒。
吃点“润”的： 雪梨、银耳、百合、荸荠都是天然的“润喉糖”，能有效缓解喉咙干痛。
拒绝熬夜： 熬夜就是在消耗你身体用来抵抗病毒的“本钱”，保证充足睡眠，就是给免疫系统“增援”。
饮食清淡： 暂时告别火锅、烧烤、辣椒，这些“助燃剂”只会让你体内的“火”烧得更旺。
对于风寒感冒，治疗的重点在于疏风散寒，辛温解表。所以风寒感冒需要更加注意：
做好保暖：及时添衣服，尤其要护住后颈和背部，避免再次受凉。
吃对食物：多喝热粥、热汤，帮助身体发汗，别吃生冷食物，像西瓜、冷饮会加重体内寒气。
辅助发汗：用 40℃左右的热水泡脚，泡到身体微微出汗就行，但别泡太久。
下次感冒，别再抓起药就吃了。先做个自我检查：是“冷”还是“热”？记住口诀——寒怕冷，清鼻涕；热喉痛，黄稠痰。对症下药，才能药到病除，轻松度过这个“多事之秋”！
参考文献
[1] 李时珍. 本草纲目[M]. 北京: 人民卫生出版社, 1982: 卷十四·草部.
[2] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典: 一部[S]. 2020年版. 北京: 中国医药科技出版社, 2020: 1258-1259, 附录24.
[3] 周仲瑛. 中医内科学[M]. 第2版. 北京: 中国中医药出版社, 2007: 68-75.
