╱ 什么是儿童肥胖？ ╱
儿童肥胖症是指由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。儿童肥胖是指儿童体重超过同龄人平均水平的情况，体重指数（BMI）超过95百分位数。
╱ 什么原因会导致儿童肥胖？╱
首先，现代生活方式的改变是导致儿童肥胖的主要因素之一。随着城市化和工业化的快速发展，人们的生活方式变得越来越便捷，儿童往往更多地坐在电视机前玩电子游戏，或者在家里看电视而不是出去玩耍、运动。这种习惯性的行为导致儿童的体育锻炼机会减少，而长时间的久坐以及缺乏锻炼会使得儿童体重逐渐增加。
其次，饮食习惯不健康也是导致儿童肥胖的重要原因。现代社会中，许多家长忙于工作，常常给孩子买快餐食品或者外卖，这些食品含有高热量、高脂肪、高糖分等成分，会导致儿童摄入过多的卡路里，从而引起肥胖。
另外，肥胖症有高度遗传性。研究表明，遗传因素在肥胖的发生中至少占一半甚至更多的比例，其中，单基因病变导致的肥胖较为罕见，大多数肥胖是多基因遗传的结果，受到环境、生活方式等多种因素的影响。如果家庭中有肥胖的人，那么其他家庭成员患肥胖的风险也会增加。
最后，家庭教育也是导致儿童肥胖的因素之一。一些家长由于忙于工作，往往没有时间陪伴孩子，也没有时间为孩子制定健康的生活方式和饮食计划。此外，一些家长过分关注孩子的成绩和学习，而忽视了孩子的身体健康，这也会导致儿童肥胖问题的出现。
╱ 儿童肥胖/超重的危害 ╱
儿童肥胖对儿童危害远远比家长想象中大得多，长得胖不等于长得好。儿童肥胖不仅影响到当下的体格发育和脑发育，而且可能长期作用到成年后，甚至一生的健康。儿童肥胖危害如下：
1.心血管疾病：儿童肥胖会增加心血管疾病的风险，包括高血压、动脉硬化、冠心病等。
2.糖尿病：儿童肥胖也会增加患糖尿病的风险。
3.骨骼疾病：儿童肥胖会增加骨骼疾病的风险，包括骨质疏松和骨折。
4.呼吸系统疾病：儿童肥胖会增加患呼吸系统疾病的风险，包括哮喘等。
5.心理问题：儿童肥胖也会带来心理问题，包括自卑、焦虑、抑郁等。
6.社交问题：儿童肥胖会影响孩子的社交能力，因为他们可能会被同龄人孤立和排斥。
7.学习问题：儿童肥胖还可能会影响孩子的学习能力，因为他们可能会感到疲惫和缺乏动力。
╱ 儿童出现肥胖后怎么办 ╱
1. 建立健康的饮食习惯：饮食中应以蔬菜、水果、全谷物、低脂肪和蛋白质为主，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱；
2. 增加运动量：每天应进行适宜的运动，如散步、慢跑、游泳等，运动时间应达到1小时以上。
3. 控制饮食量：要控制饮食量，不要过度饮食，以避免摄入过多热量，例如，避免晚餐过饱、不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽。远离快餐垃圾食品，因为快餐中脂肪含量较高，缺少纤维，长期食用易造成肥胖。
4. 减少电子产品使用时间：限制使用电子设备的时间，减少静坐的时间，增加户外活动的时间。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的肥胖情况比较严重，家长应该寻求专业医生或营养师的帮助，进行科学合理的减重计划。
