孕前与孕期保健指南

为了生一个健健康康的宝宝，准备怀孕的妈妈们都需要准备哪些呢？已经怀孕的准妈妈们，在产前又该做些什么检查呢？

（图片来源于图虫）

我们先从孕前保健说起，孕前保健是通过对计划妊娠夫妇的健康状况进行评估和改善，以减少或者消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生。

那么，孕前保健需要有哪些事项呢？

1.有准备，有计划的备孕，尽量避免高龄妊娠

2.做必要的体格检查，以排除不利于妊娠的危险因素

3.孕前3个月开始补充叶酸0.4～0.8mg/d，或者含有叶酸的复合维生素

4.有遗传病、慢性病或者传染病的妇女，要进行病情评估是否适宜妊娠并给予指导

5.生活规律，营养均衡，改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式，避免高强度的工作、高噪音的环境和家庭暴力

6.避免接触生活及职业环境中有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、砷、农药等），避免密切接触宠物

7.合理用药，避免使用可能导致胎儿畸形的药物

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心里问题的发生

9.选择适当的运动方式

说完孕前保健，接下来说一说孕期保健。相比孕前，准妈妈要更注重孕期保健。孕期保健涵盖以下内容：

1.育龄妇女月经超期就要想到怀孕可能，及时去医院确诊，并排除异常部位妊娠可能。

2.确定宫内妊娠后，及时建档，定期产检。