好多宝妈吐槽产后脱发严重，想知道怎么做能减少产后脱发，今天就来跟大家说说产后脱发。
关于产后脱发，有以下几个原因：
体内性激素水平发生变化，分娩后体内的雌激素由怀孕时的高水平降到产后的正常水平，就会对头皮毛囊细胞功能造成明显影响。雌激素水平下降会引起毛囊细胞暂时处于抑制状态，会出现头发脱落增加的现象。
哺乳期女性食欲不振、消化不良或者吸收差，导致营养不足，影响了头发的生长和代谢，导致脱发。
精神压力大，女性在怀孕到生产这段时间内，很可能由于精神高度紧张，压力过大而导致脱发。
睡眠不足，哺乳期女性需要按时喂养宝宝，经常会出现夜奶、奶睡等情况，造成睡眠时间不足或者睡眠质量不高，这也可能会出现掉头发的现象。
皮肤病，女性在哺乳期，经常进食高脂肪，高能量食物，可能使得油脂分泌增加，导致脂溢性脱发。
当发现哺乳期掉头发，要做到以下几点：
饮食合理，多补充蛋白质，多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物。
合理安排作息，保证睡眠充足。
洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力抓挠，以免让原本就处于休止期的头发脱落。
保持心情舒畅、愉快。
一般在孩子一岁左右时，宝妈的发量即可接近孕前，如果症状没有缓解，建议到皮肤科查明病因。
