欧弟最近又火了一把。这可都要感谢他神奇的“鼾声”。在近日的某真人秀节目中，邓超、郑恺、王宝强、李晨、林更新、陈赫都因欧弟的独特“鼾声”而失眠，更戏称这是“施工现场”。
睡在身旁的人如果总是鼾声震天……这种痛苦简直不能想象。
但因鼾声而痛苦的，可不只是睡在声源旁边的你，那个噪音“制造者”也很不容易。
别拿打鼾不当病：大多数人会认为睡觉打鼾是睡得香的表现。
事实上，国内外医生经过多年研究，证明打鼾也是一种病，并将其命名为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停综合征是指夜间睡眠七小时内，口或鼻腔气流持续停止十秒以上，并超过30次的病症。患者在呼吸暂停期间不能自主呼吸，会反复从睡眠中憋醒。通俗地说，睡眠呼吸暂停也就是在睡眠时发生的呼吸暂时停顿的现象。
入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。
由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。更为严重的是，悉尼大学护理学院的研究人员发现，轻度或重度阻塞性睡眠呼吸暂停症患者得癌症的几率为250%，并且死于该疾病的可能性为正常人的三倍。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒教授告诉记者：“如果平时不打鼾，今天运动量比较大感觉到累了，晚上打鼾问题不大。今天喝点酒，晚上打鼾了，问题也不大。如果这个人七天当中有五天都打鼾的话，我们觉得这样的病人就应该到医院看病了。还有一种情况就是对于病人家属来说，很难去数一晚上有多少次，但是我的经验看，如果家属看到这个人睡觉当中有反复呼吸停止这样的现象了，这个人八九不离十就是睡眠呼吸暂停的病人，也应该到医院看病。还有就是睡觉经常醒，不踏实，早上起来口特别干，经常张口呼吸，还有就是夜尿特别多，总想上厕所。还有就是夜里睡觉反酸水，还有白天困倦，在不该睡觉的时候总想睡觉，或者有的人记忆力减退，或者出现早上起来血压升高，这样现象出现的时候都应该到医院看病，这些现象都跟你夜里睡觉打鼾有关系。”
常见的睡眠呼吸暂停综合征的表现包括以下七种：
1、打鼾：睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起。打鼾是OSAHS的特征性表现，这种打鼾音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断，此时为呼吸暂停期。
2、日间极度嗜睡：患者表现为日间发生困倦或嗜睡感，患者可立即入睡，而无法控制，有时在开会时入睡，工作时也可入睡，相互交谈时入睡，进食时入睡，甚至骑自行车时可入睡而摔倒。
3、睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状：患者常常惊醒，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。在睡眠中常发生类似拍击样震颤样四肢运动以及梦游症等。尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分乏力。
4、夜间遗尿症。不明原因的起夜次数增加。
5、头痛。醒后头痛，睡醒起床后口干舌燥。注意力不易集中或记忆力下降。
6、性格变化： 包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。
7、性功能减退：约有10%的男性患者可出现性欲减退，甚至阳痿。
预防：清淡饮食，减轻体重
预防睡眠呼吸暂停综合征可以从锻炼身体和改变饮食习惯两方面入手。
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。因为肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
饮食方面专家建议要以清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。做到：
1、不要太油腻。不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品。
2、不要太咸。
3、合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4~6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃一斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5~8两为宜。
减肥的方法并不一定适用于所有的呼吸暂停患者。郭兮恒教授介绍，“睡眠呼吸暂停综合征是不能通过运动解决的，但有些情况下可以通过减肥来解决。主要的减肥手段就是控制饮食和加强锻炼。其实有的呼吸暂停病人是比较胖的，减肥对于这种病人会起多大作用要看肥胖对他的病情有多大的影响。如果病人是由于解剖结构异常引起的病情，减肥作用就不是特别大。可能会有一定的效果，但解决不了实际问题。当然如果是由肥胖引起的问题，那肯定是减肥效果更好一些。有的病人并不是因为肥胖才得这个病。这种不肥胖的病人减肥对他就没什么作用。另外对于那种很瘦的病人，减肥也没有作用。”
