脑梗，就是我们俗称的中风，因为脑部血液供应障碍，会出现缺血、缺氧，给大脑组织造成严重的创伤。 发生脑梗之后，往往会导致半身不遂、语言不利等后遗症，严重危害着人们的健康。 脑梗多发生于45~70岁的中老年人，现在更有年轻化的趋势。要时刻留意身体出现的信号，很可能会救你一命。 情况一：面部发麻、僵硬 ，当有脑梗倾向时，大脑会因为血管的堵塞而处于缺氧、缺血的状态，很容易影响脑部的神经，从而影响到面部的神经。因而，容易引起面部发麻、僵硬，面部肌肉难以控制，还可能导致口角歪斜（面瘫）的现象出现。如果出现这些情况，要及时去医院检查治疗，以免不幸的发生。 情况二：舌头发硬，口齿不清，脑梗会导致大脑缺血、缺氧，因此有可能会影响到语言区，使得人突然舌头发硬，口齿不清，难以表达自己的想法。也可能会使人出现意识障碍，也会出现口齿不清的现象。这种情况比较危险，一旦出现后要及时检查治疗，免得病情的发展。
图源：图虫创意
情况三：头晕头痛、嗜睡，脑梗会使得脑部缺氧、供血不足，这时候我们的头部就会出现异常的反应，常表现为头晕头痛，可能伴有恶心、耳鸣等症状。并且，人也会变得嗜睡，感觉大脑昏昏沉沉的，总是睡不醒。这些都是脑梗的先兆，不能轻视，要及时排查病因并及时治疗，以免发生不测。 情况四：视力莫名下降，突发性失明
脑梗爆发之前，可能脑部视觉区域会受到影响，会出现莫名的视力下降，看东西模糊不清，甚至是突发性的失明。出现这种情况一定要引起重视，不要以为是暂时的现象，很有可能是脑部血管出现问题了，要及时检查治疗。脑梗归根结底是脑部血管的病变，是心血管疾病的一种，如果不想得脑梗，那么就要注意保护自己的血管，一些习惯和行为就要少做。1、吃三高食品
三高食品就是高脂肪、高盐、高热量的食物，这些食物吃多了会增加身体的负担，容易导致高血脂、高血压、高血糖的发生。也会增心血管的负担，使得血液更加的粘稠，增加了血管堵塞的风险，从而也增加了脑梗的发病几率。2、烟酒不离身
烟酒对身体健康是有害的，而且两者一起则伤害会更大。我们都知道，烟草燃烧的烟雾中含有4000多种化学物质，长期吸烟会加速血管的硬化，影响脑部血液的供应，增加了血管堵塞和脑梗的风险。而长期喝酒伤肝、伤胃、伤神经，还容易使血管发生痉挛，同样增加了血管堵塞的风险，诱发脑梗的发生。因此，想要健康，想要保护血管，不想得脑梗，就要戒烟限酒，免得对身体造成更大的伤害。
图源：图虫创意
3、懒惰，久坐，不爱运动
现在人们生活越来越好了，但是人却变懒了，喜欢久坐，不爱运动了。现在生活的无忧和科技带来的便利，让人喜欢安逸享受，不想运动出汗让自己遭罪。正因为运动量过少，不少人体重超标，身体肥胖，身体机能差，免疫力差等等，从而增加了心血管疾病的发病率，增加了血管堵塞的风险，诱发脑梗的发生。虽然运动出汗后身体会感觉很累，运动的过程中让自己难受，但是对身体的好处是非常大的，能够控制体重，帮助减肥，提高身体素质和免疫力，减少了患心血管疾病的几率，何乐而不为呢？4、熬夜
现在熬夜已经成为越来越常见的现象了，尤其是年轻人，熬夜更是家常便饭。不少人因为工作和生活压力而熬夜，也有的是因为玩手机，娱乐等而熬夜，但不管怎么样，熬夜对身体伤害是很大的，也会影响血管健康。当人经常熬夜的时候，身体处于应激状态，往往血管会收缩，血压会上升，从而增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，很容易脱落形成血栓，很容易堵塞血管，大大增加了心梗和脑梗等疾病的风险。
图源：图虫创意
有临床数据表明，其实大多数脑梗塞患者在发病前如果能够养成良好的生活习惯和饮食习惯，还是能够预防脑梗塞的，降低患脑梗塞的几率。下面看看都有哪些方面。
1、控制血压：患有高血压会使得发病率比正常人增高1.3~2.4倍，平时要注意控制，少吃高盐食品。
2、重视糖尿病：糖尿病患者患脑梗塞的发生率是普通人的10倍，因此值得重视，如果控制得好则与常人无异。3、戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加脑梗塞的发生，均是危险因素。4、避免高盐、高脂饮食：高盐会诱发高血压，高脂会加速动脉粥样硬化，两者均会增加脑梗塞危险性，因此要避免。5、注意气温变化：气温变化对血压影响大，冷的时候会使血管收缩，增加脑血管疾病的发生，因此要注意气温变化，注意保暖。6、保持良好心态：情绪激动、思虑过度等不良情绪会增加心脑血管疾病发病率。而保持良好心态，控制情绪，则能够让你尽可能地远离心脑血管疾病 。作者：沙莎 中国医科大学附属第一医院 神经内科 副主任医师
