关于长时间戴口罩的这7大问题,你遇到几种?

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2020-03-09
长时间戴口罩,脸部、耳后都不舒服怎么办?
3月9日开始,全国各地开始陆陆续续复工,但复工不等于解除防控,上下班路上及工作期间戴好口罩、与同事保持距离、勤洗手都是十分必要的。但很多小伙伴都觉得口罩戴一整天十分不舒服,不但耳朵勒的疼,脸颊还会闷出痘痘,甚至会出现过敏的问题。长时间戴口罩遇到这些问题,该如何缓解不适呢?


戴口罩眼镜总起雾?


一般来说,起雾往往是因为口罩没戴好。 


如果是气密性较好的N95等口罩,建议佩戴时压紧口罩上方的金属条。如果是普通医用口罩,可以在上方金属条部位压纸巾增加气密性。 


春雨医生

(图源:123RF)


如果一段时间后再次起雾,可以尝试再调整一下金属条。


口罩戴久了脸上有压痕?


长时间佩戴口罩后造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤,属于一种医疗器械相关压力性损伤,主要在长时间受压的部位出现,比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面。 


春雨医生

(图源:123RF)


对此,可以选择比较合适的口罩,比如宽边口罩局部压力会比较小。对于口罩样式的选择,可以选择系带式而不用耳挂式的,压力也会小一些。对于儿童,要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩,减轻对局部的压迫。 


此外,可以在每2-3小时以后适度变换口罩佩戴位置,减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时,建议更换。 


如果已经出现了轻度的压痕,是不需要治疗的。如果压痕比较重,或者出现了局部的皮下瘀血,可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏。


如果皮肤问题进一步加重,出现了红肿和破溃,建议先咨询专业医生再决定用什么样的药。


脸颊出现泛红、过敏?


首先考虑是否是口罩质量问题。 


如果在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒,此时需立即停用口罩或更换口罩,咨询专业医生后决定用药类型,因每个人的皮肤健康状况不同,最好不要自行上药处理。 


春雨医生

(图源:123RF)


如果是个人皮肤比较敏感,可选择相对宽松、透气性较好的口罩,并注意做好面部保湿。


口罩戴久了闷出痘痘?


在疫情防控期间大家每天戴口罩,面部形成了相对封闭的环境,皮肤潮湿造成细菌滋生,会使痘痘加重。 


对此,北京协和医院皮肤科主任医师刘洁教授表示,首先要注意面部清洁,如果化妆或者涂防晒霜的话,回家后要先卸妆,选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁,然后用清水清洗干净。在饮食方面,要注意少吃辛辣、刺激的食物,少吃甜食。饮食、睡眠要保持比较好的节律。 


春雨医生

(图源:国家卫健委)


特别提醒大家注意,已经形成的痘痘千万不要挤。 


如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮,以及红色的丘疹或脓疱,建议大家到医院就诊后在医生指导下使用药物,涂抹药物的时候要先清洁双手,避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。


口罩勒的耳朵疼?


长时间戴挂耳式口罩确实容易导致耳朵疼痛,可以选择系带式而不用耳挂式的口罩,也可以巧用牛奶箱提手。 


使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面,绕过头枕部戴口罩,使受力点避开耳朵,减少耳部的压力。

 

口罩戴久了嘴唇干裂?


虽然上班工作期间需要一直戴着口罩,但每天补充足够水分也是非常重要的。健康成年人每天饮水量应在1500-1700毫升,提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。 


春雨医生

(图源:123RF)


如果饮水量正常的情况下,仍然嘴唇干裂,可以在戴口罩前后或取下口罩的间隙里,多次涂抹润唇膏。 


觉得胸闷、呼吸不畅?


有些口罩的气密性较好,普通人长时间佩戴确实会出现呼吸不畅的情况。 


一般来说,普通人群戴一次性医用口罩防护即可,密闭性没有那么强,可以减轻憋气感。


特殊人群佩戴N95类口罩,如果感到明显呼吸受阻,则需要更换口罩。


附国家卫生健康委疾控局出品的《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》,供大家在不同场合佩戴口罩时进行参考↓

春雨医生

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编辑:春雨医生

参考资料:

[1]国家卫健委,国务院联防联控机制2020年2月25日新闻发布会,2020-02-25,

http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11243&gecstype=1

[2]中国网,长时间戴口罩9大困扰如何解决,2020-03-09,

http://guoqing.china.com.cn/2020-03/09/content_75790861.htm

[3]国家卫健委,手册:不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引, 2020-02-06

http://www.nhc.gov.cn/xcs/kpzs/202002/1297bd5eb239451e89886c67c8669373.shtml

 


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