有痘痘的朋友常会询问一些皮肤护理问题。
如选用什么样的洗面奶？
洗脸时究竟该怎么洗？
哪些成分可能导致粉刺？
以下是对痤疮患者日常护理的一些建议：
如何选择洗面奶
商场里的洗面奶种类成千上万，到底该选择什么样的洗面奶？这是一直困扰痤疮患者的问题。
有研究发现，与使用普通肥皂的痤疮患者相比，使用合成清洁皂(某品牌敏感性皮肤清洁皂)洗脸的患者出现的脱屑、干燥和刺激更少。
很多合成清洁剂(如洗面奶)的pH值在5.5-7，接近于正常皮肤的pH值，而肥皂的pH值在9-10。
pH值较低的合成清洁剂对皮肤刺激性更小，而且不易引起皮肤干燥脱屑。
【建议】
痤疮患者选用弱酸性或者中性pH值的温和洗面奶。
用手指轻柔涂抹清洁，并用温水冲洗，不建议使用太烫的水。
通常一日2次即可，不必频繁清洁，去除皮肤表面的油脂并不能改变皮脂的产生。
怎么正确的洗脸
有些痤疮患者在洗脸时使劲反复揉搓皮肤，老是担心没有洗干净，甚至使用所谓的“洗脸神器”。
请温柔对待你的脸，反复的摩擦刺激可加重痤疮的炎症，并使粉刺破裂而诱发新的炎性皮损。
【建议】
十字洗脸法：一湿二搓三揉四冲五按。
一湿：首先将脸用温水打湿。
二搓：将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出丰富的泡沫。
三揉：这一步很关键，记得用指腹轻柔快速的揉面部。
四冲：用双手撩水将脸上的泡沫冲洗干净。
五按：用吸水性稍强的毛巾将脸上的水按干（不是擦）。
是否需要使用抗菌性肥皂
尽管有少数研究认为抗菌性肥皂如三氯生、聚维酮碘和氯己定可改善寻常痤疮。
但也有研究证实抗菌性肥皂在正常清洗时间（20秒）与普通肥皂在杀菌和抑菌方面没有区别。
只有停留9小时以上才优于普通肥皂，这显然是没有实际意义的。
而且这些添加成分还增加了皮肤刺激过敏的概率。
【建议】
不推荐用抗菌性肥皂治疗寻常痤疮。
什么护肤品更适合
长期使用含激素的“问题”护肤品和频繁使用保湿面膜等，有可能会加重和诱发玫瑰痤疮和寻常痤疮。
不仅如此，油基洗剂、化妆品和美发产品比水基产品更易导致粉刺。
特别小心快速见效的功效性护肤品，很可能加有激素，甚至重金属超标。
【建议】
痤疮患者应寻找非致粉刺性的皮肤护理和化妆产品，可使用控油保湿系列护肤品。
但不建议频繁使用补水面膜，有可能会引起皮肤过度水合而加重痤疮。
能否挤痘和挑粉刺
痤疮患者看到自己脸上的痘痘总是忍不住去挤它。
最近网上很流行各种挤痘的方法，千万小心以免得不偿失，留下无数痘印甚至痘疤后悔终生。
【建议】
不要自行挤痘和挑粉刺，因为这样更容易留下痘印和痘疤。
参考文献：
[1] UpToDate临床顾问.
[2] Korting H C , Braunfalco O , Dr. E. PoncePöschl,et al. The influence of the regular use of a soap or an acidic syndet bar onpre-acne[J]. Infection, 1995, 23(2):89-93.
[3] Harald G,WilliamC,Diane B, et al. Management ofAcne: A Report From a Global Alliance to Improve Outcomes in Acne[J]. Journal of theAmerican Academy of Dermatology,2003,49(1):1-37.
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