研究显示：
睡眠期间，如果至少每小时觉醒5次的话，就可导致日间瞌睡和行为缺陷，哪怕就只有一个晚上睡眠差[1]。
哪种情况最容易
导致这种夜间反复觉醒呢？
答案一定出乎你的意料：
严 重 打 鼾！
严重的打鼾会造成夜间睡眠时呼吸暂停，对这种情况，医学上有个专门的名字：
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）
不要小看这个病，它会带来你意想不到的健康风险，比如：
心血管并发症(血压总是降不下)
最“要命”是：
对于未经治疗的重度OSA患者，其全因死亡的风险是没有OSA者的2-3倍[2-6]。
所以，如果你觉得，睡眠时间够，但第二天还是困的不行，晚上睡觉还打鼾的话，那就要小心是否有「阻塞性睡眠呼吸暂停」了。
然后，看看自己胖不胖，脖子粗不粗，如果是，别犹豫了，赶紧减肥！
PS：
严重的打鼾是需要看医生的哦！
参考文献
Am J Respir Crit Care Med. 1997;155(5):1596.
PLoS Med. 2009;6(8):e1000132. Epub 2009 Aug 18.
Sleep. 2008;31(8):1079.
N Engl J Med. 2005;353(19):2034.
Sleep. 2008;31(8):1071.
Thorax. 2015 Sep;70(9):888-95. Epub 2015 Jun 2.
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